276 月
早晨是個很奇妙的時間,你可以利用這個時間梳洗,也可以趁著被夜晚重新洗滌過清新的空氣,來場美妙又促進健康的性愛,以及和愛人共享一份有助春心盪漾的早餐!大部分男人早晨醒來時都會完全或部分勃起。翻過身去摸摸看他胯下,如果小鳥醒了,就張嘴吃了他。我向妳保證,小鳥的主人也很快就會醒過來。對經常抱怨沒有足夠時間愛愛的夫妻或情侶來說,這是一個非常棒的口交情境。雖然被歸類在「速戰速決」,但事實上妳不用趕,花點時間好好享受這個特別的wake-up call!喚醒男性慾望的9個口交技巧!快來學學吧!
事前準備
• 「舌頭旋風」用來對付清晨剛醒的小鳥來說是很好的技巧,特別是半硬不軟的小鳥。把陰莖深深吃進嘴裡,接著用舌頭緩緩地繞著陰莖體旋轉摩擦,直到陰莖變得太硬太大而無法繼續這個動作為止。
• 如果妳清晨想玩一下,而他的小鳥卻奄奄一息,可以套一個拋棄式震動陰莖環在小鳥身上,然後把開關打開。隨著陰莖環震動的頻率吸吮他的鳥頭。
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情境布置
這也是屬於妳自己的口交。在他的小鳥和蛋蛋都還沒甦醒蛻變成雄糾糾、氣昂昂的大雕之前,親暱地用唇舌對小鳥說聲「早安」不是讓人感覺很可愛嗎?所以不管是吸或是舔,妳都要放慢速度。輕鬆地把玩他整組性器官,這會讓妳內心產生一股暖意以及對他的愛意——用這樣開始新的一天不是很棒嗎?
最後衝刺
如果妳覺得膀胱脹脹的,先去上廁所再把他叫起床。
妳最好也先刷個牙,這樣會讓妳感覺更加清新舒爽。
如廁梳洗完畢後,就可以含住他還在睡夢中的小鳥,開始大玩特玩啦!
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實戰技巧
1.如果他已經完全勃起,用舌頭大大地舔過他的龜頭,宣示妳的到來。接著退開看他變得更大更硬。
2.如果他的小鳥只醒來一半或還在昏睡,使出上述的「舌頭旋風」絕技,可讓小鳥迅速變身大鵰。再強調一次步驟:把陰莖深深吃進嘴中,直到抵到喉嚨上方。緩緩地用舌頭繞著陰莖旋轉繞圈。當妳魔法般的舌技讓他順利變身成大鵰,鵰身充滿妳的嘴,此時改用同樣的方式繞著舔鵰頭旁那一圈——陰莖頭冠。
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3.繼續繞著舔舐龜頭,要舔上好幾圈,然後改為溫柔地吸吮。
4.如果此時妳的枕邊人還是沒醒過來,把妳的嘴巴移開。(離開妳溫暖的嘴,孤單的小鳥會感到一陣冷風吹過。)接著用舌頭上下舔舐陰莖體,並繞著陰莖頭冠舔。
5.這時他一定已經醒過來。有誰能夠在這樣纏綿悱惻的wake-up call中還睡得像頭豬?醒來後妳可以大方讚嘆他的堅挺偉岸。
6.接著用「畫8」的舌技來跟他的蛋蛋也說聲早安!步驟如下:先把妳的舌頭放在兩顆蛋蛋中間,沿著其中一顆蛋蛋上方開始用舌尖畫圓,要畫出一個完整的、頭尾相接的圓。接著對另一顆蛋蛋也畫一個同樣的圓。同時吃進兩顆蛋蛋,當妳把蛋蛋從嘴中吐出時,用手輕扯蛋蛋。
7.接下來可以稍微放慢動作,拉長口交過程。
8.下一步,讓他繼續平躺著。翻身跨坐在他身上,讓妳的私處在他腹部上方,小鳥在妳身後,但請用妳的膝蓋支撐妳的重量,不要整個人坐在他的肚子上。將妳自己的食指和大拇指伸進嘴裡舔濕,之後撫摸並掐扭他的乳頭。用同樣的方式掐扭妳自己的乳頭,接著愛撫妳的陰蒂,同時呢喃著跟他說:「親愛的,早安~」妳還可以親吻他的脖子,然後將身體重心前移,在他骨盆的骨頭上摩擦妳的陰蒂。接著從他身上滑下來,再度含住他的陰莖。現在,可以讓他直奔天堂。
9.吸吮龜頭,同時用雙手上下搓揉陰莖體。當他快要高潮時,嘴巴離開陰莖,讓他射在妳酥胸上。
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207 月
完美的性福生活需要伴侶的共同協作,而在對於性生活的靈活變換自然是一個不錯的選擇;因為這樣才能夠讓性愛變得栩栩如生。同時夫妻生活也增添了不少樂趣。和諧的性生活可以增進夫妻之間的感情,在性生活過程當中要注意很多的事情,看官注意了!這7點是引起夫妻感情破裂的罪魁禍首!
1、忌不講生殖器衛生
不衛生,對雙方健康構成威脅,將其細菌等病源帶入對方體內,損害愛人的健康。相反,整潔、賞心悅目的環境及每次性生活前雙方都清洗下身,不但有益於夫妻雙方的健康,還有助於性生活的和諧、美滿。
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2、忌心情不快時勉強從事
有些夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活,不但得不到性生活的和諧,還會使情緒不好的一方對此反感,如反復發生,會導致女子的性冷淡或男子的陽痿。
3、忌男尊女卑思想作崇
在性生活中有些人仍有男尊女卑的思想並表現出來。最常見的是男方為所欲為,不聽、不尊重女方意見,或動作粗魯,甚至粗暴,這種封建意識及錯誤做法,將嚴重損傷妻子的自尊心,不僅會破壞夫妻感情,還會使女方逐漸對性生活產生厭惡,最終導致性冷淡,是引起夫妻關係破裂的重要原因之一。
4、忌帶病過性生活
患有某些嚴重性病,且醫生已囑咐不能過性生活者,不可不聽醫生勸告,勉強過性生活,身患傳染病又具有傳染性,也應避免性生活,尤其是患有某種性病,更不可過性生活。帶病過性生活,受害者不僅是自己,有些病還會通過性器官傳給愛人,實該避免。
5、忌經期過性生活
女子月經期間,子宮頸開放,這時過性生活,極易感染而致子宮或附件發炎。
6、忌酒後性生活
一些人習慣酒後房事,有人甚至認為酒後過性生活會“提高質量”。其實,酒後尤其是大量飲用烈性酒後,反而會導致男子生殖器勃起不堅硬或早洩,妨礙性生活和諧,而且酒後受孕還會危及胎兒。
7、忌疲勞未消除即性生活
性生活要消耗一定的體力,且身體或精神疲憊時過性生活往往達不到高潮,收不到雙方滿意的效果,特別是勞累後立即過性生活,會損害健康。
哪些婦科病要禁忌性生活
性器官的急慢性炎症
婦女性器官最常見的炎症有外陰炎、陰道炎、子宮頸炎、卵巢或輸卵管炎以及盆腔炎等,無論是急性、慢性,只要是症狀發作較明顯時,都不宜性生活,因為此時性器官高度充血與水腫,性生活的刺激會產生疼痛,而且廣泛充血的結果,會加重病情。
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性器官先天性畸形
主要是陰道部位的畸形,例如處女膜閉鎖、處女膜肥厚、陰道隔膜等。如果沒有作適當的治療,陰莖插入會受到阻礙,是無法進行性生活的。
性器官的腫瘤
某些性器官腫瘤,尤其惡性腫瘤,如子宮癌與外陰癌等,必須停止性生活,否則,性交易增加腫瘤播散機會,也會引起出血,需治癒後再行房事。良性腫瘤中以子宮肌瘤、宮頸息肉等為多見,只要性交不引起出血,還是可以房事,否則必須在治療後進行性生活。
嚴重月經不調
對患有月經不調病人,特別是月經期延長,經血量大,或者出現月經週期特別紊亂的情況時,最好將月經調整後再恢復性生活,否則在性刺激的影響下,有時月經不調現象反而加重。
習慣性流產的婦女
對於曾經有過流產或習慣性流產史的婦女,雖說原因很複雜,但有時也與妊娠後不當的性交有關,所以習慣性流產婦女一旦再次懷孕,要特別當心,絕對禁止性交。
了解女子性生活十大禁忌
1、患有某些嚴重器質性疾病的患者,不可勉強過性生活。
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2、患有傳染病的人,尤其是患有性病的人,切忌過性生活,以免害己害人。
3、精疲力盡之際不可性交,否則,消耗體力過度有損健康。
4、心情不快時不要勉強性交,以免產生厭惡之感,影響以後性生活的和諧。
5、經期千萬不要同房,否則,會因婦女經期子宮頸口的開放,內膜脫落充血,身體抵抗力差等原因,導致月經紊亂、痛經或閉經等多種婦科疾病。
6、女性喝酒之後不要性交,以免受孕後危及未來胎兒健全發育。
7、嚴禁不講環境及生理衛生性交,以免將細菌病原體帶入體內,損害健康。
8、飽食後和飢餓時不要性交,因為飽食使人腸道充盈並充血,大腦及其他器官相對供血不足;飢腸轆轆時,人的體力下降,精力不充沛,達不到性滿足。
9、精神過度緊張中不要性交,否則會加劇女方的疼痛。
10、手術後不要性交。其中孕早期(前12週)流產後應禁房事一個月;孕中期(中間16週)流產後應禁房事一個半月;孕晚期(最後12週)分娩後應禁房事兩個月。
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017 月
該如何表達自己的想法,才能讓對方接受呢?該怎麼說,才不會太尖銳呢?性的溝通,就像是日常的溝通一樣,良好的溝通技巧能讓對方更願意接受與改變,讓大家光是用「說」的,就可以讓性愛變得更爽!再怎麼相愛的兩個人,因為彼此終究是不同的個體,我們往往都需要經過磨合、包容,甚至爭吵,才能取得讓彼此都感到舒適的相處模式,在性愛上也是一樣的,想要與另一半在性愛上互相契合,我們也往往需要許多「互相溝通」的過程,來了解彼此身體或心理上對於性愛不同的需求與想像,性愛,絕對不是互相性器撞擊那麼簡單,想要享受更愉悅、爽快的性愛,我們更應該學習如何誠實表達自己的感受,並傾聽回應對方的需求。讓性生活充滿激情的5個性愛溝通法則!
1. 先講讚美與肯定的話
我們都喜歡被讚美與肯定,在性愛中,適時的肯定,能讓對方「越做越帶勁」,在共赴雲雨後,及時的讚美,更能讓彼此保持「性」致,預約下一次的性愛。除此之外,當我們提出希望對方改進的建議時,不妨在前面加入讚美與肯定的話,能更容易讓對方接受意見,像是:「我真的好喜歡你吻我的脖子喔!下次我們的前戲再長一點好嗎?」不妨試試先稱讚他,讓他被你開心地捧上雲端後,他會更願意接受妳的建議!
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2. 適時確認與事後小檢討
在性行為的過程中,不要只是一味的埋頭苦幹,適時的詢問與表達,能讓雙方更清楚怎樣讓彼此感受美好,必要的時候也能緊急踩下煞車,例如,如果某個姿勢特別舒服,或是另一半弄到了自己的敏感點,就可以馬上告訴對方:「這個姿勢好爽喔!」、「對!就是這個地方!」,讓對方下次也能繼續保持,如果不舒服,也可以馬上讓對方知道,一起在當下改善。
在激情過後,也不要立馬倒頭就睡,不妨一起談談剛剛的那場性愛,過程中彼此的感受是什麼,有沒有特別喜歡哪一段,如果有因為不想破壞當下氣氛而沒說出口的想法,也可以在這時候告訴對方,一起思考下次怎麼做可以更好,讓下次可以更加完美。
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3. 不說謊,說實話
我們常常會因為害怕對方受傷,而說出「善意的謊言」,許多女生為了不讓男伴失望受傷,甚至會「假高潮」,然而,壓抑自己的真實感受,不只委屈自己,也會讓對方以為你們現在的性愛不需要改進,真話或許不好聽,卻能帶來改變,要讓性愛可以進步,就勇敢的告訴對方最真實的想法。
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4. 用「我們」取代「你」
如果我們一味的被要求、命令,該要做什麼、做什麼,我們常都會感到不耐煩與不公平吧?性事的溝通也是一樣的,提建議時,盡量避免用「你⋯⋯做得不好」、「你應該要⋯⋯」的語句,而改用「我們」做為主詞,像是「『我們』下次一起幫對方口交吧!」避免語氣太過尖銳口氣,而像是在單方面要求對方,畢竟性愛是兩個人的事,一起合作才能邁向更舒服的性愛。
5. 給對方有建設性的建議
「要是你的胸部可以更大一點就好了」、「我覺得你不夠粗」,這些都是沒有建設性的建議,因為對方沒有改變的可能,只會白白讓心愛的人傷心難過而已,性愛上難免對彼此會有不夠滿意的地方,但對另一半提出建議,應該要切記建議要具體且可行,才不會淪為一味的抱怨而已。
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167 月
传统的性爱方式怎么能满足年轻一族的需求?90后男女大胆带来全新的创意式性爱。生活中越是新奇、没见过的东西,才最能吸引人,而性爱也是如此,乏味、枯燥的性爱早已经让人们感到厌倦,而充满新奇、从未尝试过的性爱技巧,才能激发人们的本能,好好爱一场。青年男女創意式性愛!你值得擁有!
1、灯光做爱法
不妨把卧室灯光调低,以此来激发对方的性爱欲望,在这种朦胧中做爱,能有效刺激女性的情感物质,强化彼此的性兴奋度。此方法执行起来也比较简单易行,情侣们不妨一试。
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2、野外做爱法
野外做爱可以大大增加房事生活的性刺激,带你们更加强烈的性兴奋,在这种身体状态下,有助于你们的爱爱质量,更能促进夫妻情感的沟通。野外做爱要尽可能的选择在夜晚进行,白天很可能导致你们的性事暴露在众人面前。
3、丝袜做爱法
黑色具有拉伸线条的作用,可以把女性的身体呈现出更完美的状态,而男性天生对黑色带来的诱惑力难以抵挡,在房事中,也不要把黑丝袜丢在一旁,不妨把它蒙在你的眼睛上,这会让你猜不透对方接下来的动作,让这场性爱更具诱惑力。
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4、湿身做爱法
为了让你们的身体在脱去衣服之后仍然保持湿润的状态。我们还可以使用按摩油或者是润滑液进行湿润身体,尤其是私处。此时,两个人身体接触会非常光滑,这种从未有过的滑爽感觉会逗得你们将性爱轻松无比地进行下去。
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5、音乐做爱法
两个人听不一样的超动感的歌曲,一边听一边做爱,你会发现你们的性爱节奏是不一样的,而往往此时,因为两个人的搞笑举动也会让原本无味的爱爱变得轻松有趣起来。
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246 月
女性生殖器跟男性生殖器有很大的不同,女性生殖器因其的特殊構造所以是很脆弱的,日常生活中女性朋友要懂得呵護自己的私密部位。女性私密部位的健康與否對女性的身體健康有很大關係,也直接影響女性生殖系統。現如今大部分都市女性都有受到婦科疾病的困擾,私密部位的呵護與保養是不可缺少的。接下來小編給大家講講造成女性陰道和會陰受寒的8大原因。
原因 1 壓力或緊張
東洋醫學中有一種近代西洋醫學沒有的獨特概念,即為「瘀血」。瘀血是指血液循環變差、滯礙不前,而引發的各種問題,尤其是女性,血流容易變慢聚積在骨盆內。
一般認為瘀血會引起下列症狀,如:腦血管障礙、頭痛、暈眩、肩頸僵硬、頭暈、失眠、歇斯底裏、結膜炎、眼底出血、齒槽膿漏、鼻血、乳腺腫大、甲狀腺腫大、腰痛、便祕、月經不順、月經困難、子宮內膜炎、膀胱炎、尿道炎、痔瘡、肛門周圍發炎⋯⋯等;而東洋醫學也認為頭部和女性生殖器有密切的關連。而女性煩惱的根源,如肌膚暗沈、黑斑、全身無力,還有憂鬱沮喪等精神上的失調症狀,也容易由瘀血引起。
有個稍微下流的說法,就是當男性感受到恐懼或緊張時,一般會說「嚇到蛋蛋都縮起來了」。這是因為包覆睪丸的陰囊中,名叫提睪肌的肌肉收縮所引起的,不過女性其實也會發生相同的反應。女性緊張或恐懼時,也會造成胯下肌肉收縮,血液循環變差,而使下腹部變寒。一旦變成這樣的狀態,短時間之內便無法恢復。各位小時候碰上可怕的事,是否曾將手放在大腿之間,讓心情冷靜下來呢?小孩子在無意識之間這麼做,就是為了讓胯下保持溫暖、使胯下肌肉放鬆,來緩解心理的緊張。
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總是處於緊張狀態的人,在工作或人際關係方面容易釋放出大量的攻擊性能量;而總是逆來順受、人生有如生存遊戲般老是在掙紮求生的人,胯下肌肉容易收縮,因此下腹部較冰寒。這樣的人陰道和會陰很可能會比別人加倍乾燥僵硬。
如果緊張狀態只是暫時的,只要到一個可以放鬆身心、安穩溫暖的地方,跟令人安心的人在一起,陰道就會立刻暖和起來。女性的生殖器和大腦密切相關,因此只要大腦放鬆,連帶陰道和會陰也會跟著鬆緩下來。反過來說,只要陰道和會陰變得柔軟,大腦也會輕鬆不少。但是,女性生殖器寒冷、乾燥、僵硬的人,多半都是不擅長放鬆的人。
通常,白天活動時交感神經較為活躍,夜晚放鬆時則是副交感神經較為活躍,然而承受著壓力或緊張的人,交感神經會不斷處於活躍的狀態,導致身心無法放鬆。交感神經太活躍的話,會使四肢冰冷,因此有壓力或緊張的人,便容易出現手腳冰冷的症狀。
原因2 熬夜
我對希望自然分娩的孕婦說的第一句話就是「請早睡早起」。因為孕婦如果無法變成「可以生產的身體」,就無法自然分娩。在從前,幾乎所有女性都是「可以生產的身體」,因此沒有必要提醒她們那句話。可是最近的女性,即使是希望自然分娩的人也無法變成「可以生產的身體」,因此我才希望她們從改變體質開始做起,而第一步就是早睡早起。但是對最近的年輕人來說,這似乎是最困難的。甚至有孕婦聽見我要求她「請早睡早起」就差點哭了。
晚上過12點才睡,很容易淺眠。因為做夢的關係,睡了也消除不了疲勞,這也是造成身體受寒的原因。而若是能在晚上9點到10點之間上床睡覺,即使只有短時間也能睡得很熟,因此可以消除疲勞。生命能量「氣」,會在晚上10點到淩晨2點之間充電,因此就算不是孕婦,只要連續熬夜多日,氣就會衰弱,身體也會跟著下垂鬆弛。這也會導致陰道的肌肉鬆弛,使陰道不再緊實有彈性。
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早上最晚6點前起床,光是如此就能解決便祕的症狀。這是因為太晚起床,腸子的蠕動會變遲鈍之故,身體也會變得慵懶無力。光是早睡早起,身體就會變得截然不同,配合自然的韻律生活是非常重要的一件事。
原因3 藍光
從前的人說「生產之後眼睛會痠痛疲勞,所以不可以做針線,也不可以看書」。很多人認為之所以這麼說,是因為當時醫學方面的知識還不完整,但這句話現在已經得到科學的證實。
眼睛深處位於腦部中心的下視丘,及下方的腦下垂體會共同分泌對性慾和食慾造成影響的荷爾蒙,同時也負責控制卵巢所製造的女性荷爾蒙。下視丘及腦下垂體就好比分泌及控制荷爾蒙的指揮塔。也就是說,眼睛深處和女性生殖器息息相關。前人告訴產婦「不能讓眼睛疲勞」的教誨,在科學上也是有根據的。
就算沒有懷孕也一樣,夜裡一直盯著智慧型手機或電腦看,很容易引發身體不適。因為下視丘及腦下垂體發出的指令,全是用來處理從眼睛進入的光線(太陽光)。因此,如果想好好調整女性荷爾蒙,就必須配合太陽的軌跡早睡早起才行。
我想應該有不少人知道,電腦及智慧型手機所使用的光,含有接近太陽光的「藍光」。因此,太陽西下後,晚上繼續看著電腦或智慧型手機,很有可能造成荷爾蒙大亂。荷爾蒙的平衡對女性健康而言非常重要。因此,我希望大家晚上盡量不要看電腦或智慧型手機。用眼過度也會使骨盆內的血液停滯。血液循環變差,身體就會變寒冷、乾燥、僵硬。結果,最後連帶造成骨盆底肌肉鬆弛。
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原因4 無性生活
陰道及會陰變硬的原因還有一點,就是無性生活。在日本,即使有伴侶,無性生活仍不算稀奇。根據二○○五年的調查,日本一年的性行為次數在全世界四十一國中敬陪末座。對性生活的滿意度,也僅次於中國,為倒數第二名。
二○一一年的調查也顯示,每週性行為超過一次的日本人為27%,是三十七個國家中的最後一名11。可以說,日本人對性的關心變得相當薄弱。這也代表日本女性的陰道,幾乎沒有在使用,當然會使陰道的彈性提早流失。若置之不理,體質容易乾燥的人,陰道會逐漸萎縮,而體質不易乾燥的人,則會開始鬆弛。
身為一名女性若想保持健康,記得要早睡早起、不要過度使用頭腦或眼睛、盡量過著平靜安穩的生活,並且不要讓自己太過疲勞或累積過多壓力。跟喜歡的人來一場身心舒暢的性愛也很重要。就像保養臉部一樣,每天確實保養陰道也很重要。因為某些理由而難以插入的人,只要跟伴侶互相愛撫按摩,就能讓心情放鬆,陰道和會陰也會隨之變得柔軟。即使沒有進行性行為的對象,也不要覺得事不關己,請勤快地保養陰道。
原因5 呼吸短淺
現在呼吸短淺的人增加不少。呼吸會因為壓力、緊張或不安等原因變得短淺。呼吸一旦變淺,就會造成壓力、緊張或不安大增。另外,呼吸短淺也會造成頭痛、肩頸僵硬跟肌膚粗糙,還容易出現自律神經失調症狀或憂鬱症。
緊張不安時,重要的是,呼吸要比平常更深。呼吸法五花八門,不過我要介紹的是阿育吠陀中所推薦的呼吸法,請各位嘗試並習慣看看。
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阿育吠陀推薦的呼吸法
❶以右手無名指壓住左側鼻翼,用右側鼻孔深深吸氣。
❷以右手拇指壓住右側鼻翼,放開壓住左側的無名指,用左側鼻孔呼氣。
❸接著用左側鼻孔吸氣後,再以右手無名指壓住左側鼻翼並放開拇指,用右側鼻孔呼氣。
❹1天1 ~ 2 次,交互進行10 次。睡覺前這麼做可以睡得更好。
阿育吠陀中認為,右鼻與太陽能量有關,左鼻則與月亮能量有關聯;而用右側鼻孔呼吸能消除肥胖。
原因6 過量攝取砂糖
陰道與會陰,甚至骨盆內的器官變冷、僵硬或鬆弛,其中一個原因就是過量攝取砂糖。
大量使用砂糖的蛋糕、甜的飲料︙︙累積太多壓力的時候,就會想吃這些東西,對吧?但是,一旦攝取過多加入大量砂糖和甜味劑的食品,會造成腸胃消化功能低下,血糖不容易得到控制。結果導致自律神經系統失調、血液循環變差使身體變寒冷、乾燥、僵硬。根據體質不同,有的人甚至會因老廢物質堆積而容易水腫。
深夜過度用眼或是累積太多壓力時若攝取過多砂糖,女性的下半身,特別是腰際部位,就會變得寒冷僵硬、水腫或鬆弛。無論如何都想吃甜食的時候,請依照左頁的小專欄攝取蜂蜜。蜂蜜不僅營養價值高且能抑制空腹感,還具有清除老廢物質的作用,在阿育吠陀中甚至被譽為「瘦身良藥」。
原因7 不注重保暖
到此為止舉過的例子,如:用眼過度、熬夜、壓力或緊張,以及之後會提到的過量攝取砂糖,全都是造成手腳冰冷的原因。此外,在東洋醫學中也認為月經前、分娩後、更年期等容易發生的荷爾蒙失調、飲食不正常、作息不規則、過度攝取脂質、睡眠不足、運動不足、減肥等,也會引起手腳冰冷。衣物太緊造成血液循環不良、胸口大開的服裝、吹太多冷氣等等,也是造成身體寒冷的原因。
上半身溫熱但下半身寒冷的「頭熱腳冷型」人之中,有人根本沒發覺自己有手腳冰冷的問題,但是只要摸摸腳就知道腳變冰冷了。手腳冰冷通常是指手掌腳掌冰冷的狀態,這代表著血液循環不良。特別是女性骨盆內的血液循環容易變差,因此生殖器當然也會變得寒冷。因此,女性更得改善手腳冰冷的症狀才行。「體寒是萬病之源」這句話說得一點也沒錯。
阿育吠陀醫學中認為油保養法可以改善虛弱的身體機能,並具有消除體寒的效果,因此我一定會請身體寒冷、乾燥、僵硬的孕婦進行「油保養沐浴」。油保養沐浴是將阿育吠陀中廣為人知的油保養法,改良成日本人可以在生活中輕鬆進行的方式,具有深度溫暖冰冷身體、滋潤身體、使肌肉放鬆軟化的效果。方法會在第五章另行說明,油保養沐浴的效果真的非常卓越,請各位務必嘗試看看。
原因8 寒涼乾燥的食物
阿育吠陀極其重視飲食,因為我們身體全都是由我們吃下的食物所構成的。因此在阿育吠陀醫學中,對於我們應該配合體質、身體狀況、季節及時間,攝取或避免什麼食物較好,都有詳細的解說。
基本上,我們應該攝取溫熱、美味、當季、溫和不刺激、經過烹調且容易消化,以及不會造成排泄困難的食物,最重要的是每天兩至三次,定時且適量地攝取上述的食物。因為用餐時間不定,會造成消化力減弱。
阿育吠陀認為,人們可以藉著消化吃下去的食物,排泄多餘的東西,來調整身體的狀況,並抑制疾病的發生。身體冰冷乾燥的人,盡量不要吃冰冷或乾燥的食物。例如:生菜、水果、麵包、刨冰、爆米花、仙貝等等。
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306 月
性愛在兩性關係中是佔有很重要的因素的,無性的婚姻與感情是不會走得很長遠的,性是生活的潤滑劑也是感情的添加劑,美好的性生活可以讓感情牢固家庭美滿。對性愛沒以前那麼有性趣了這是很多中年夫妻的困擾,相信很多朋友都想改變這一現狀。其實只要彼此用心溝通加上生活中的一些改變,是可以走出這個困境的。用好這9個方法讓性愛重燃激情!
一、佈置性感臥房
可千萬不要小看佈置這一回事,將房間整理一下,點上幾根香氛蠟燭,讓幽暗的燈光將妳性感的胴體呈現得若隱若現,搭配絲綢的床單,那麼就事半功倍了。
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二、給他個小驚喜
挑一天不穿內衣褲的全裸,但外面或許可以來件性感圍裙或是單薄的罩衫,激情滿分,視覺滿分,妳說這樣還能不燃起狂野嗎?
三、維持妳的性感
當然不能因為在一起久了就讓自己淪為黃臉婆,除了身材的維持外,性感內衣也是不能少的催情用品,挑一個夜晚將自己打扮一下,他一定會再度的貼上妳。
四、說出彼此的性幻想
有性幻想不是罪,千萬不要太驚訝這件事,也不要因為這樣就覺得對方不愛妳,有些時候性幻想可以是個情節、是個故事,或許分享完彼此的性幻想後,可以來個角色扮演讓彼此重新愛上自己,也是個不錯的做法。
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五、來點小遊戲吧
調劑的最好方式就是來點小遊戲吧,藉由遊戲的互動探索著彼此的感官,不論是視覺還是觸覺,那絕對對你們的閨房情趣更有效提升。帶點情趣用品進去臥室玩樂,可是一點都不犯法且還會升溫你們彼此的體溫喲 。
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六、跟他調情
在熱戀的時候調情是必備的,但相處久了其實也應該秉持著這個精神繼續下去,適時的傳一些俏皮且性感的簡訊給他,偶爾讓他知道妳今天穿了什麼性感的衣著,釣釣他的胃口,我相信下班後一定會一場激烈的性愛等著妳 。
七、走出臥室換個地方愛
在臥室做愛或許已經是個習慣了,但先擺脫掉這個老習慣,換個地點來場性愛,你們絕對會有不一樣的新鮮感,甚至還能討論哪裡比較能讓對方有感喲。
八、一起看A片
一起看A片是好的,可以同時提高兩人的性趣,也能藉由A片的情節帶來不一樣的視覺刺激,而且還能學著A片裡的性愛姿勢來過一次,勢必很令人嬌喘。
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九、只要吻不要性
有些時候長時間的只利用親吻表達彼此的激情是重要的,不一定每次都要做愛那才是維持激情的方式,一段時間只靠接吻來營造氣氛,那麼等待性愛重拾的那天,想必會有更不一樣的感受。
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177 月
很多的女性在性生活中是沒有高潮可言的,這不僅威脅了夫妻之間的和諧性生活,而且也會夫妻關係造成一定的影響。性愛本身就是個快餐,如何在最短的時間內,讓你的太太與你同步達到性高潮就是重中之重。男性應該如何在5分鐘內讓女性得到性高潮!
1、性感帶突擊
做愛最忌諱一成不變,日久生膩的最大禍首是不求突破。"皮膚是人體最大的性器官",性感帶因人而異,針對性器官下手固然快狠準,但意料之外的觸碰,常會有驚人的刺激感受。
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不要讓她摸清你的招式,就如同比武過招時,雖說武術有套路可循,然而愈能夠出神入化愈能吊對方胃口。不經意地偷襲她的性感帶,讓她的末梢神經痛快喊爽。
2、利用性幻想
性的念頭會刺激體內安多氛的產生,提供與性高潮時產生的荷爾蒙一般的效果。在與意中人享受雨水之歡之前,可以回味一下你倆之前的激情遊戲。
如果情況許可更不妨先自行刺激敏感地帶,讓激情沸騰起來;在和他雲雨時也別忘了想一下A片中的精彩畫面模擬演出,保證你立刻熱血沸騰,性高潮滾滾而來。
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3、烈吻纏綿
親吻是促進情慾的最佳性愛法則。想要擁有更高品質且動人心弦的性愛,吻是讓她欲仙欲死的關鍵,堪稱前戲重砲,透過親吻來傳達激情,讓女人感受男人的濃情。
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即使沒有交合的動作,也能從彼此的親吻當中活絡身心。女人的唇和乳房是男人攻城掠地的首要據點,男人快狠準地開口,會讓女人開心而芝麻開門。
4、蒙眼做愛
蒙眼做愛比閉眼做愛更具快感!閉眼做愛的視覺主權仍操之在己,然而當眼睛被蒙住後,整個世界便進入黑暗時期;你需要藉由觸碰或聽覺來辨別方位。
當眼睛被蒙住後所帶來的神秘體驗令人躍躍欲試,熱血沸騰!因為視而不見,其它的感官知覺都因此而變得敏銳,平凡事務也會創造出前所未有的驚喜,形成最佳的性愛刺激。可以彼此交換蒙眼,體會完全掌控對方身體,以及被掌控的快感。
5、貪婪的要求
為了把握短短數分鐘以得到滿足與快感,在進行超速性愛時就要拋棄所有禮數與矜持,直接坦白地告訴對方你的需求。你盡可以變成猛浪女,忘情地要求他趕快、更深入一些或動作更激烈一些。
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127 月
在夫妻生活中,除了溫存的前戲和激情的高潮之外,夫妻之間的互動是不能少的,而且你可千萬不能忽視了這些互動,有時候簡單的語言交流也能帶來親暱感,激發女人性慾地,特別是平時羞於說出口的情話,也能使性生活充滿激情,讓性愛體驗更加美妙。女性做愛時怎麼講情話最好?
1、循序漸進,從“素”到“葷”
夫妻不能一上來就說很露骨的情話。專家表示,親熱時可以從細小短暫的聲音開始,例如親吻時的喘息聲,或者簡單的“對”、“我喜歡”。然後再根據你們的性愛進展慢慢說一些有點“葷”的話。當然,也不要一晚上都在講葷話,正常的稱讚和肯定也很必要。
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2、直截了當,避開器官名
當提及對方的私密部位時,簡潔明了的說法效果最好,例如“我想你進入我。”要注意的是,最好不要用很正式的器官名稱,如陰莖、睾丸、子宮等,因為過於專業的名詞會讓人想到醫學治療,從而澆滅慾火。如果想更有趣,可以為對方身體器官起個暱稱,只有兩個人知道。
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3、放低聲調
不管說什麼情話,一定要讓聲調比正常情況下更低、更柔、更沙啞。研究證實男人更容易被女伴這樣的聲調所吸引。
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4、明確給出指示
指示簡便易懂,而且能提升對方的性技巧。比如男女親熱時,不妨試試以下指示性話語:愛撫我這裡、親吻我那裡、脫掉你的衣服、閉上你的雙眼、轉過來、把手放在這裡等。
當然,除了上述這些交流技巧外,小編認為:能夠有效的互動才是至關重要的,所以一定不要吝惜自己的提問,可以不適時宜的提出一些敲打對方心靈的問題,比如“那樣感覺怎麼樣?”“接下來你想讓我做什麼?”“什麼能調動你?”相信一定可以激發對方的慾望,起到事半功倍的效果……
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266 月
無論你對潮吹的概念有哪些,現在終於有科學研究可以告訴你潮吹究竟是什麼東西了。幾位學者針對容易潮吹的女性(能產生很多很多液體,做愛完後像尿床一樣)照射超音波,發現了一些驚人的事實,能夠解釋我們長久以來的疑惑。這些淡色帶白的液體,其實是從一個叫做「斯基恩氏腺」的地方產出後進入尿道的,也有醫學組織認為斯基恩氏腺的功能很像男人的前列腺,雖然兩者的尺寸和形狀都大大不相同。但是,討論至此,潮吹這種液體的組成仍然是一團迷霧。根據許多女性的回報,大家對於潮吹的想法很多:潮吹根本不是高潮、不一定每個人都能潮吹、潮吹時感覺很像想尿尿、潮吹只是為了讓另一半有成就感...其實每個女生都能潮吹,只要男伴懂得技巧!
七個女人在實驗室裡高潮
法國婦科醫師賽拉瑪和幾個同事合作,找來七個在高潮時會流出大量液體的女人(能裝滿一個玻璃杯),並且要求他們提供尿液樣本。另外,在實驗開始前,學者們針對她們的骨盆位置照超音波,確認當時膀胱裡是空的。
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在接下來的25到60分鐘之間,這七位女人將開始享受一場性愛,她們可以選擇自慰達到高潮,或是和她們的伴侶一起飛向天際!在她們快要達到高潮的時候,研究人員抓緊時間拍下第二張超音波(臉紅小編覺得愛愛還要被拍超音波感覺有點小羞!),並在高潮中收集她們流出來的液體,最後,在高潮結束後拍下最後一張超音波照片。
令學者驚訝的是,雖然這些受試者都已經在實驗開始前將尿液排清,且也照了超音波確認膀胱是空的,但第二張——在她們準備高潮前拍下的超音波照片,卻顯示她們的膀胱又被充滿了!而第三張超音波照,則看見受試者的膀胱再次空蕩蕩。實驗證明,這七位女人在高潮時產出的大量液體,絕對是來自她們的膀胱!
研究人員將她們高潮時流出的液體進行化學分析,其中兩個女人的樣本成分和她們的尿液成本完全相同。而另外五個女人的液體,則含有一小部分牛奶色、沒有在尿液樣本中出現的「攝護腺特異性抗原(PSA)」。
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攝護腺特異性抗原是由男性的前列腺所產生,用來幫助男性的小蝌蚪遊泳。而女人的攝護腺特異性抗原,則是由前面提到過的斯基恩氏腺產生。
因此,這項實驗解釋了一般我們俗稱的「潮吹」,其實有兩種可能組成,一種就是單純的尿液,另一種就是含有攝護腺特異性抗原的尿液(原來潮吹真的是尿啊)。
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每個女人都能潮吹
而為什麼有些女人有過潮吹的性感體驗,而有些人卻沒有呢?許多女人為了滿足男人的慾望,也很希望自己能「潮吹給男人看」。針對這個疑問,賽拉瑪博士認為:「所有女人都能潮吹,只要他們的伴侶知道自己在幹嘛」。
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各位女性們,如果你從來沒有過潮吹的經驗,也別太難過了。畢竟許多女性都回報潮吹的感覺並不像高潮一樣令人興奮酥麻,如果你的另一半看了太多潮吹的A片,很想要你和裡面的女優一樣的話,快把這篇秀給他看,然後記得對他說台詞:「所有女人都能潮吹,只要他們的伴侶知道自己在幹嘛」(哈哈哈開玩笑的,祝你們都能享受美好性愛)。
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276 月
現實生活裡夫妻情侶間的感情是很重要的,要想讓彼此感情更牢固,生活就少不了要添加點情趣。女性朋友們是不是厭倦了平常一成不變的性愛模式?有女性網友反應男友在一起沒多久就變冷淡,也有人問交往十年後,然後呢?。我們知道當愛情走到一個程度時會遇見一些關卡與阻礙,即使是〝平淡〞,也依然是挑戰。這8個性愛挑戰讓你們的愛更有情趣!
1. 來一場狂野性愛
夏天到了房間裡一定開著冷氣吧?不妨把冷氣關掉,兩個人在房間裡流個滿身大汗來一場瘋狂的性愛派對吧!妳可以慢慢地將他的陰莖放入口中,先挑逗他,讓他開始發汗。隨著氣溫、體溫的上升,妳的情緒也會跟著上升,這時你們倆都流得滿頭大汗、性慾沸騰,就能做一場狂野的性愛。還有,瘋狂的發汗、瘋狂的做愛也更能幫助彼此吐露愛意、增進感情喔!
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2. 玩角色扮演-按摩師 & 客戶
一定要記得:這是角色扮演,所以說話要跟平常不一樣。妳可以從這句先開始:「請問你哪裡痠痛?」接著請他去廁所更衣,只用一條毛巾圍住下體,然後讓他趴在床上。別讓他碰到妳的身體,畢竟要玩遊戲就要玩得徹底。慢慢地將精油淋上他的身體,並以手掌的溫度溫柔地將它推開,過程中妳可以逐漸地喘息,在他的耳邊呼吸,這樣就很容易讓他「硬」起來。
3. 由下往上的高潮
先穿上妳最性感的內衣,嬌羞地站在他前面,讓他跪在地上為妳服務。讓他先從妳的大腿一路親到柔軟的肚子,再讓他親吻妳大腿外側那塊敏感的地帶,一手搓揉妳的臀部、一手挑逗妳的 私密。接著讓他扯下妳的內褲,邊讓他的手指伸入妳的陰道裡邊親吻妳的肚子。從腹部一路往下慢慢的讓嘴唇碰到妳的陰唇,邊讓手指不停地在陰道內旋轉邊以舌頭不斷挑逗妳的陰唇。我想再過不久妳就會達到高潮了!
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4. 鳳梨讓口交更誘人
妳沒看錯,這個禮拜的挑戰就是每天吃鳳梨!女性陰部一向都會有味道,這個味道除了是妳自然的體香之外,還會交雜著汗、洗衣精、和肥皂的氣味。鳳梨因為糖分很高,身體會自動將一些糖分帶到陰道處,所以吃久了女生淫水就會變得甜甜的,男生精液的味道也會變。所以今天開始每天吃一點鳳梨,妳會覺得他更可口喔!
5. 「我接下來要...」
這項挑戰看似簡單,實際上卻有著相當高的學問!今晚,當妳與他進行前戲時,試著告訴他妳接下來的每一個步驟是什麼。不用每一個步驟都精細地描述,像是「我要親你左邊的乳頭了。」、或是「我要摸你的屁股。」這些話可以略過,因為這不但不會增進情趣反而會讓氣氛尷尬!妳可以試試:「我今晚要在你上面呻吟。」、「我要溼了。」、或是「我要你邊舔我邊捏我屁股。」
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6. 睡醒後,一起裸體刷牙吧
先前我們曾提過裸睡也是一種前戲,一早起床先別急著穿好衣服,從刷牙洗臉開始裸體吧!男人可是視覺性的動物,當他看到妳的乳房與臀部隨著手部動作稍微晃動時,可是會感到興奮的。但是先別讓他碰妳,總是要給他點期待吧!接著去做早餐。做早餐時,妳可以用眼角稍微勾引他,接著偷偷看他逐漸漲大的陰莖。等到妳覺得可以饒了他的時候,再抓住他的陰莖,用手幫他按摩,這不僅會讓他感到驚喜,也是個厲害的前戲噢!
7. 看誰先呻吟
假裝你們跟父母在同一間房間睡覺,這時性致來了,但你們一點聲音也不能發出。這是一個比賽,比賽誰先發出舒服的呻吟。妳可以想像有人在外偷聽房間裡的動靜。別忘了這是增進你們感情的遊戲,妳可以故意逗弄他、把玩他的陰莖、甚至在他的耳邊喘息,就是要讓他發出滿足的聲音。但不管誰贏了比賽,結果都會是讓妳感到滿足的高潮。
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8. 在擁擠的餐廳裡高潮
挑戰必備:有美食、昏暗燈光、角落的桌子、很長的桌巾、還有超短洋裝。這項挑戰讓人興奮就在於妳不知道會不會被別人抓到,所以先喝杯紅酒壯壯膽,然後別害怕,讓他的手指悄悄地伸進妳的裙底。在內褲外先輕輕地愛撫妳,然後再慢慢地伸進去內褲裡,用兩隻手指頭玩弄著妳的陰唇。這時妳一定會舒服的無法自己,但別忘了妳在公共場合可不能隨意發出聲啊。
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