256 月
性愛是相互的,每個參與性愛的人都有權利享受性愛所帶來的高潮!很多男人的心聲都在不斷的探討性溝通的議題,多數的個案認為性生活會減少多為另一伴無性慾或是無性激情導致,殊不知慢慢毀了性愛其實是雙方導致的,聽聽男性朋友們心底最常見的聲音,解決這些問題,性慾自然就會來敲門。這10道陰影是男人心裡過不去的坎!
1.高潮心魔 (妳到底高潮沒?)
多數男人把性高潮當成業績在經營,每次做愛一定要達標才算到達目的,其實這是帶給性生活最大的壓力之一。我常說:如果做愛只是為了想達到性高潮,那麼男人只需要十指兄弟,而女人也只需手持情趣用品就能達成。但現今社會帶來的生活壓力大,其實性愛並非每次都要沸沸騰騰。建議男人們偶爾可以試著做愛時不射精,只為讓彼此的心更靠近,享受親密不為性!接著安排美好假日讓二人享受閨房之樂,體驗性高潮之外的肌膚之親。所以別每次做愛都要女人打分數,導致女人們一個不小心成了裝高潮小老師!
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2.前戲過長
多數男人不喜歡前戲太長,大多來自於擔心自己勃起消退後硬不了,或是太久性興奮太強烈射的快,也可能為有時侯抓不著女人的敏感地帶,只好用自以為的普遍認知覺得胸部和陰部才是挑起女人性感刺激的重點部位。其實想要讓女人性興奮,接吻、溫楺的親背部也是個很快的絕招。建議男人可以在做愛過程裡增加中戲當配菜,激起另一波未完待續的性愛前戲,讓女人綿延不絕的感受你身體和心裏的溫度,這樣也能讓女人在親密行為的過程中,享受被呵護和貼心對待的溫柔。
3.在床上,猶如一動也不動的死魚
死魚一樣的性伴侶讓男人最苦楚,但這絕對不是女人想要的結果。多數的社會觀把性看成一種道德規範,導致許多女人在男人面前放不開,在床上身體擺動一多可能成了 AV 女主角,聲音嬌嗔一多又成了淫蕩女王,女人真難在性上面表現的平衡。建議男人想讓你的女人動起來,需要用心的引導,教教她們怎麼扭腰擺臀是男人最大的責任。可以用性感形容並讚美她的扭腰律動,才不會讓她的保守掃了你的性。
4.抓不透女人哪點舒服
愛撫是為了期待與另一伴共享肌膚歡愉進而與提升性慾。若只憑著自己的感覺就想摸透對方的感受,那可太自以為是囉。建議可以互相找尋彼此身體愉悅舒服的地圖,為什麼需要尋找呢?因為即使我們最親的父母,都不見得能完全瞭解我們的想法和感覺,更何況是與另一半的性關係呢!情感和性愛都是需要通過分享來了解的,絕非瞎猜瞎想就能一步登天,那可是會讓愛撫成了無形的親密犧牲品。
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5.一成不變的例行「性」公事
為何男人會慢慢的降低與女人的性愛次數,寜可看著 A 片 DIY 也不願做愛了呢?二週做不到一次愛的夫妻同等性生活貧乏,太多人把工作帶回家裡做,男人忙著工作女人忙著小孩,性愛自然擱淺。當做愛成了像開會一樣的例行性公事,長久以往可能會導致雙方性慾低下,在不知不覺中也可能破壞了親密關係。建議找出彼此對性生活上更多的共識,避免性愛的美好成了一成不變的苦差事。
6.得不到女人的肯定
有很多男人經常會問,妳今天高潮了嗎?女人要是說自已沒有性高潮可能會傷了男人的自尊心,所以為了省事會直接說有啊!但男人在內心裡總是懷疑著,這是真的嗎?但卻不敢再問下去,所以多數男人會以女人都很保守或是性冷感來假想為自己心中的答案。其實想得到美好的肯定,一定要學會性溝通,在生活中可藉由散散步等放鬆身心的方式和對方聊聊上次的性愛過程中感受,這也可能無意間讓女人感到靦腆且慾望高漲呢!先學會說說她的好,再來問問自己還有哪個地方可以更進步,才能得到真正的肯定。
7.早發性射精
其實臨床上的統計,國內男人平均約有 20-30% 在床上有早洩困擾。男人有時想要更持久來滿足對方,卻反而產生心因性的焦慮,總是想著為對方好,但卻無法為對方更體貼。早洩有可能是生理的問題,也可能是心理的影響,若男人心裡總想著自己有這方面的困擾,恐怕會導致沒有自信,性慾低下,而逃避床上的親密。建議女人可以鼓勵男人多變換姿勢或在陰道裡活塞的速度變慢,先學會基本的射精控制,這些都是鼓勵男人的小技巧!
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8.她是性冷感
要是我嚐過甜頭,我一定還想嚐,誰說女人不需要性?所有的人都明白性是一件消魂的事,女人們辛苦的賺錢不斷的買衣服不是嫌棄衣櫃空,而是期待自己能更美麗,但卻沒有勇氣開口說我想做愛,才讓男人認真以為性冷感。建議男人可以藉由輕輕的調情或肌膚的溫柔觸摸、愛撫,挑起女人情慾的開端。記得要保持親密關係的平衡,才不會被拒絕喔!
9.汽車旅館等於浪費錢
隨機調閱 50 位男性個案的性史評估表裡發現有一半以上的已婚男人最美好的性經驗通常都在婚前。婚後其實有很多環境上的阻礙,導致無法盡興地享受性愛,其實汽車旅館不是為了完成性這件事,而是為了讓二個人能有輕鬆自在的性愛環境。女人可以盡情的發出聲音,結束了也不用擔心誰整理環境,還可借助一些影片來讓雙方更有情調呢!
10.不做愛又不準我看 A 片
A 片的女人有臉蛋、有身材、敢搖又敢叫、所有性感都在螢幕中,想戒 A 片恐怕比戒煙還困難。所有女人在床上都希望自己在另一伴面前得體、優秀、保守,其實這是因為男人引導不佳,導致女人和 A... read more
197 月
如何打造更為理想的性福生活,這一定是大多數夫妻的共同追求的目標;而實現這一目標的前提自然是想辦法提升夫妻性愛的效率,也就是如何才能快速讓伴侶達到性高潮,只有掌握了其中的技巧,那麼理想的性福生活也就離你不遠了。想要實現理想的性福生活,就要想辦法在房事中獲得更多的性快感;那麼房事中怎麼做更容易帶來快感呢?一方面可以撫摸女性陰蒂讓女性高潮,或產用手指刺激對方敏感部位,同時後進式的方式也讓伴侶更加的親蜜,今天來看一下具體怎麼做吧。教你如何快速讓性伴侶達到性高潮!
技巧--手指刺激
用手刺激伴侶使其達到性高潮,也是衍生性滿足的方法。同樣可以增進彼此的親密及享受高潮時的歡愉,不但安全,而且容易掌握彼此的反應。觸摸伴侶生殖器時,注意伴侶的反應,並找出她的喜好,可隨時變換方式。將手圈成環狀,以震動方式刺激她的敏感地帶。
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技巧--刺激陰蒂
事實上,很少有性交姿勢能直接刺激到陰蒂,反面常常需要間接的刺激。在生殖器周圍以及陰道外側三分之一處的神經對於碰觸均十分敏感,陰蒂則是其中最敏感的部位,最能引起性興奮。無論採何種性交姿勢,撫摸陰蒂才能幫助許多女人達到高潮。
姿勢--女上男下
至於什麼姿勢最令人愉快(也就是說最容易達到高潮),則因人而異,一般來說,女人在性交時體驗高潮的困難者,專家通常會建議她們採取女人在上的姿勢。這種姿勢給予女人較多的自由來調適她的身體,並且對她所發現的、最令她愉快的部位增加刺激。這種姿勢也可使她能夠控制性交的深度、抽動的節奏,以及其他有助於達到高潮的重要因素。
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實現理性的性福生活,需要夫妻間的共同努力,而上述三大性福技巧無疑是夫妻間進步的階梯;除此之外,想要在性愛中獲得更多的快感,除了要採用正確的方法,還要學會利用妙招,這樣讓性愛變得維妙維俏,讓伴侶在性愛的刺激下,快感也會如期而致。
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127 月
每個人都有一些永生難忘的事情,性經歷常常名列其中。近日,美國一家大型交友網站向2500名註冊會員發出調查郵件,請其評選出了最讓自己難忘的性愛經歷。結果發現,在女人心中,完美的性體驗比男人們想像的簡單。讓女性欲罷不能的4個時期的性愛!
1、蜜月期的性愛。絕大多數人初夜的性愛都不盡如人意,相反,人生首次完美的性愛可能出現在蜜月期。那個時候,兩人情意交融,浪漫無比,總是感到相互了解,深深被對方珍惜。30歲的麗莎說,有那麼一次,他們相擁在一起,他慢慢愛撫她,直到做足前戲,才輕輕進入。這樣的性愛經歷讓麗莎學會了享受性愛帶來的快樂,意義自然非同尋常。
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2、某個紀念日發生的性愛。過生日、結婚紀念日……女人總是對一些日子充滿憧憬與期待。在帶給她接二連三的驚喜後,她會變得更加“性奮”,在床上表現也一定更加積極主動。一位40歲的受訪者說,生日聚會後,她與老公去了郊區的酒店,一進門他們就開始瘋狂地親熱,像是回到了年輕時候。
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3、出差回來的性愛。俗話說小別勝新婚,35歲的凱勒說,她覺得每次老公出差回來的那晚,都是他們最親密刺激的時候。“從我去機場接他的那刻起,我們就在不斷調情。一進家門他就迫不及待地抱起我去了臥室。那一次他表現真是太勇猛了。”
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4、假期性愛。夫妻一起出去度假時是最好的性愛時機。這期間,沒有來自各方面的壓力,如工作、金錢和孩子。周圍環境的改變,優美的環境都會讓人性慾大增。露西說,每年的年假是她最享受性愛的時候。
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266 月
一般人可以理解性交時,陰道與陰莖所產生的快感,難道肛交時肛門也會有快感不成?沒錯,深藏在屁屁深處的前列腺,就是肛交都能快樂到上天的秘密。前列腺高潮,甚至比男生射精的高潮要來的快樂!那種從尾椎直衝腦門的快感,體驗過的人都表示念念不忘。說到異性戀之外,第一個會想到的是同志族群,男同志與肛交在一般人的言談與認知裡總有密不可分的關連,但是,兩個男人間的性真的只有肛交一種選擇而已嗎?要了解肛交,就要先了解它的好,它的好來自你知之甚少的「前列腺高潮」。比射精更讓男人爽上天的是前列腺高潮!
男性構造的專利:前列腺高潮
前列腺是在男生陰莖底部一處管控男性射精的腺體,就是大家常聽到的攝護腺啦,同時它也在膀胱後方,負責生產、儲存攝護腺液,每天都會排出一定的量保護尿道。
對攝護腺液還是很陌生?那請你回想一下:每次在愛愛時、暖機後、射精前,龜頭微微吐露的透明液體——那就是攝護腺液——它可以在愛愛時做為潤滑之用。現在你跟它比較熟了吧!
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攝護腺的功能還不僅於此,男性射精高潮時那種強烈愉悅的感受,有很大部分是跟前列腺收縮有關,可以說它掌控著你快樂的來源。此外,隨著不同方式的刺激,它能帶給你不同程度的快樂。
普通射精的快感不過只是它沒有完全發揮真正的「實力」的時候;真正的前列腺高潮,無論是在快感的強度,深度,持久度,都會讓你印象深刻,直呼不可思議。
有人說前列腺高潮才叫「男性的高潮」,持續席捲而來的快樂,絕非短短數秒的射精能夠比擬,它會席捲你的下體至骨盆,比射精高潮更有飄然成仙的感受,而且高潮後不會像射精完有強烈的倦怠感,當然也就不會進入「聖人模式」,只要你-有閒-承受得住,甚至可以連續取悅自己。
如何尋探兩股間的秘境
要達到列腺高潮就得用正確的方式刺激他,比較平和的方式是按摩、按壓會陰,掌握正確的力道跟位置,就會有接近類似前列腺高潮的興奮感,你可以一邊自慰一邊按摩,擴大射精時愉悅的感受。
另一種直接的方式是從肛門進入,刺激前列腺。在進入之前,記得先將肛門放鬆,不用說,大家都知道屁屁是很緊實的,清淨雙手之後,將潤滑液抹在手指跟屁屁上,充分潤滑後再緩緩進入,潤滑一定要確實,肛門不像陰道會分泌愛液,以免破皮。一開始會有些便意(排便時的感受),那是肛門抵抗外來入侵時的正常反應。
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等到便意與收縮感退去,肛門便會開始放鬆,令人愉悅的感受也會隨之而起,不過這個過程需要花點耐心等待,初次嘗試的人也比較不容易抓到那種放鬆的節奏,需要多試幾次。
放鬆肛門後,可以用溫水簡單的灌腸清洗腸道內部,記得水量不要太大太熱,也別將水管插入肛門中。接著你可以使用手指或按摩棒、假陽具緩緩進入肛門中,建議沒有經驗的新手可以先用手指,因為比較好掌控,可以刺激的角度也比較多,當然記得要先修指甲。
前列腺大概距離肛門 5 到 7 公分左右,進入後,持續往前列腺的方向探尋,同時控制自己的手指的強度,太強或太弱都無法引起高潮,等找到前列腺的位置之後就可以開始按摩囉,如果你是用手指可以抵著它緩緩摩擦、如果你是用假陽具就小幅度地衝撞它、如果你是用跳蛋,將跳蛋抹滿潤滑液之後,緩緩地放入震動,這些刺激都能讓前列腺引你上天,直升雲霄。
前列腺的另外幾種玩法
如果你以為前列腺是玩肛交的男同志的專利,那你就錯了。異性戀男生也可以透過前列腺帶給自己快感,它是你打飛機之外的好選項,而且說不定你會從此忘了打手槍這件事(笑)。
有些異男可能因為某些觀念而不願意嘗試,比如覺得從後面來是同志的行為、肛門很不衛生,小編還聽過身邊的人說過:「肛交是不是同志的特權」、「玩久了會不會變成 gay?」。
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但這完全是迷思,前列腺本來就是男生高潮的方式,只是從後面直接刺激它,能讓它的潛能完全發揮出來。所以找個空閒的下午,自己開始嘗試從肛門自慰,享受前列腺的高潮感吧。
雖然女生沒有前列腺,不能享受前列腺高潮,但你的男性伴侶有。嘿嘿,沒錯!女孩們,是時候拿回你的性愛主導權了,在女上位體位之後你有新的選項可以主導兩個人的性愛。依照上面的流程,你也可以輕鬆掌控你男友的快樂,記得「先手指,再玩具」的原則,等你熟悉伴侶的內部構造之後,才開始使用假陽具幫他服務。
不過畢竟身體不是自己的,肛門內部又比較敏感,在「裡頭」的一舉一動,都要耐心地跟他確認喔!
小編必須說,前列腺高潮的境界並非人人可以達到,多數人可能只能停留在隱隱的有股愉悅的感受,但又不到高潮的狀態;小編也有聽說嘗試許久而遲遲未成功的案例,當然也有人很快就上手。
甚至有些人體驗後,並不喜歡那股感受:「那是種酸酸悶悶,卡在下體,像坐雲霄飛車向下俯衝時還要強上數倍的感受。」總之如果你已經厭倦習以為常的性愛方式,那前列腺高潮是你可以新嘗試的妙地。
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雖然說到男同志多數人直覺上會想到肛交,但不是每對男同志都喜歡肛交喔。有些男同志是不肛交的,而且在肛交之外,同志們也有許多不同的性愛形式:例如彼此口愛、手技取悅等等,肛交到前列腺高潮只是許多選擇之一。
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017 月
很多人好奇肛交的感覺,也好奇為什麼男人很愛那個洞?很多男性朋友都說,插入肛門有種說不出的快感,因為肛門較緊,所以會有種處女的錯覺,所以讓男人無可自拔愛上這種奇妙感受,但多數的女人,卻對肛交有些排斥,為了迎合另一半而忍痛承受,女性別再如此辛苦,做好這7個安全事項肛交其實也是很美妙的!
一、心態建立,肛交並不噁心
許多女人一開始抗拒的原因就是覺得肛交很噁心,美國研究統計,只有5~10%的女人,主動考慮肛交,其實,肛交是健康且安全的性行為,把它想成另一種開拓彼此敏感帶的方法,也許就比較能接受了!或是像小編一樣,抱著好奇心,以試試看的態度開始,說不定妳就能感受到特殊快感。
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二、事前清潔,做好萬全準備
為了嘗試肛交,小編特別請教了有經驗的同志朋友,他說每次做愛前,他都會先排泄完畢,而且確認清洗乾淨,就和做愛前私密處得完成清潔一樣,這是對性伴侶的基本尊重。清潔乾淨恐懼感應該降低了一些,就更能放鬆的開始。他也會隨時把衛生紙和濕紙巾準備好,以免意外發生。
三、後面來,也要懂得保護自己
肛交不用保險套是絕對錯誤的觀念,許多性病就是因此而傳染,所以最保險的狀態還是請另一半戴上保險套吧!如果肛交還不過癮想要繼續進攻陰道,或是想要轉為口交,都切記先請對方壓壓慾火,清潔乾淨後再放入私密處或妳的口中,才不會有感染的問題。
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四、放鬆放鬆再放鬆
還記得妳第一次的性愛經驗嗎?即使心理準備了好久還是容易因為緊張而神經緊繃,肛交也一樣,因為身體會忠實反映妳的情緒,一緊張反而讓進入不順暢且增加疼痛感。親愛的女人也該記住,只要有一絲疼痛感都該請對方停下動作和速度,妳不需要為了迎合她而冒著受傷的危險。
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五、潤滑劑是妳的好朋友
就和陰道一樣,足夠的溼潤度能夠增加進入的順暢和減少疼痛,尤其肛門並不像陰道會有愛液分泌,所以潤滑劑一定要準備好,你們可以從手指開始,慢慢地讓肛門習慣進入的感覺,之後再放入陰莖,才不會有突然被撐大的疼痛感。
六、慢慢來,比較舒服
陰道的快速抽插能夠產生愉悅快感,但對女人來說,肛門是個從沒有被探索過的處女地,所以絕對不能躁進,做足準備後先緩慢進入,確定自己能夠適應這樣的感覺後,再請另一半稍微加快速度,仔細感覺,妳會發現其實沒有那麼糟,甚至還有一絲舒服的感覺。
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七、讓肛交成為特殊時刻的禮物
妳男人也許很愛肛交,但千萬別讓他每次都得逞,讓這成為特殊又特別的獎勵,就像是只能在特定時刻打開的禮物一樣,讓他有所期待。當然也能視情況而定,如果妳剛好月經來潮不想費心準備陰道性愛,就從後面來吧!
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246 月
女性生殖器跟男性生殖器有很大的不同,女性生殖器因其的特殊構造所以是很脆弱的,日常生活中女性朋友要懂得呵護自己的私密部位。女性私密部位的健康與否對女性的身體健康有很大關係,也直接影響女性生殖系統。現如今大部分都市女性都有受到婦科疾病的困擾,私密部位的呵護與保養是不可缺少的。接下來小編給大家講講造成女性陰道和會陰受寒的8大原因。
原因 1 壓力或緊張
東洋醫學中有一種近代西洋醫學沒有的獨特概念,即為「瘀血」。瘀血是指血液循環變差、滯礙不前,而引發的各種問題,尤其是女性,血流容易變慢聚積在骨盆內。
一般認為瘀血會引起下列症狀,如:腦血管障礙、頭痛、暈眩、肩頸僵硬、頭暈、失眠、歇斯底裏、結膜炎、眼底出血、齒槽膿漏、鼻血、乳腺腫大、甲狀腺腫大、腰痛、便祕、月經不順、月經困難、子宮內膜炎、膀胱炎、尿道炎、痔瘡、肛門周圍發炎⋯⋯等;而東洋醫學也認為頭部和女性生殖器有密切的關連。而女性煩惱的根源,如肌膚暗沈、黑斑、全身無力,還有憂鬱沮喪等精神上的失調症狀,也容易由瘀血引起。
有個稍微下流的說法,就是當男性感受到恐懼或緊張時,一般會說「嚇到蛋蛋都縮起來了」。這是因為包覆睪丸的陰囊中,名叫提睪肌的肌肉收縮所引起的,不過女性其實也會發生相同的反應。女性緊張或恐懼時,也會造成胯下肌肉收縮,血液循環變差,而使下腹部變寒。一旦變成這樣的狀態,短時間之內便無法恢復。各位小時候碰上可怕的事,是否曾將手放在大腿之間,讓心情冷靜下來呢?小孩子在無意識之間這麼做,就是為了讓胯下保持溫暖、使胯下肌肉放鬆,來緩解心理的緊張。
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總是處於緊張狀態的人,在工作或人際關係方面容易釋放出大量的攻擊性能量;而總是逆來順受、人生有如生存遊戲般老是在掙紮求生的人,胯下肌肉容易收縮,因此下腹部較冰寒。這樣的人陰道和會陰很可能會比別人加倍乾燥僵硬。
如果緊張狀態只是暫時的,只要到一個可以放鬆身心、安穩溫暖的地方,跟令人安心的人在一起,陰道就會立刻暖和起來。女性的生殖器和大腦密切相關,因此只要大腦放鬆,連帶陰道和會陰也會跟著鬆緩下來。反過來說,只要陰道和會陰變得柔軟,大腦也會輕鬆不少。但是,女性生殖器寒冷、乾燥、僵硬的人,多半都是不擅長放鬆的人。
通常,白天活動時交感神經較為活躍,夜晚放鬆時則是副交感神經較為活躍,然而承受著壓力或緊張的人,交感神經會不斷處於活躍的狀態,導致身心無法放鬆。交感神經太活躍的話,會使四肢冰冷,因此有壓力或緊張的人,便容易出現手腳冰冷的症狀。
原因2 熬夜
我對希望自然分娩的孕婦說的第一句話就是「請早睡早起」。因為孕婦如果無法變成「可以生產的身體」,就無法自然分娩。在從前,幾乎所有女性都是「可以生產的身體」,因此沒有必要提醒她們那句話。可是最近的女性,即使是希望自然分娩的人也無法變成「可以生產的身體」,因此我才希望她們從改變體質開始做起,而第一步就是早睡早起。但是對最近的年輕人來說,這似乎是最困難的。甚至有孕婦聽見我要求她「請早睡早起」就差點哭了。
晚上過12點才睡,很容易淺眠。因為做夢的關係,睡了也消除不了疲勞,這也是造成身體受寒的原因。而若是能在晚上9點到10點之間上床睡覺,即使只有短時間也能睡得很熟,因此可以消除疲勞。生命能量「氣」,會在晚上10點到淩晨2點之間充電,因此就算不是孕婦,只要連續熬夜多日,氣就會衰弱,身體也會跟著下垂鬆弛。這也會導致陰道的肌肉鬆弛,使陰道不再緊實有彈性。
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早上最晚6點前起床,光是如此就能解決便祕的症狀。這是因為太晚起床,腸子的蠕動會變遲鈍之故,身體也會變得慵懶無力。光是早睡早起,身體就會變得截然不同,配合自然的韻律生活是非常重要的一件事。
原因3 藍光
從前的人說「生產之後眼睛會痠痛疲勞,所以不可以做針線,也不可以看書」。很多人認為之所以這麼說,是因為當時醫學方面的知識還不完整,但這句話現在已經得到科學的證實。
眼睛深處位於腦部中心的下視丘,及下方的腦下垂體會共同分泌對性慾和食慾造成影響的荷爾蒙,同時也負責控制卵巢所製造的女性荷爾蒙。下視丘及腦下垂體就好比分泌及控制荷爾蒙的指揮塔。也就是說,眼睛深處和女性生殖器息息相關。前人告訴產婦「不能讓眼睛疲勞」的教誨,在科學上也是有根據的。
就算沒有懷孕也一樣,夜裡一直盯著智慧型手機或電腦看,很容易引發身體不適。因為下視丘及腦下垂體發出的指令,全是用來處理從眼睛進入的光線(太陽光)。因此,如果想好好調整女性荷爾蒙,就必須配合太陽的軌跡早睡早起才行。
我想應該有不少人知道,電腦及智慧型手機所使用的光,含有接近太陽光的「藍光」。因此,太陽西下後,晚上繼續看著電腦或智慧型手機,很有可能造成荷爾蒙大亂。荷爾蒙的平衡對女性健康而言非常重要。因此,我希望大家晚上盡量不要看電腦或智慧型手機。用眼過度也會使骨盆內的血液停滯。血液循環變差,身體就會變寒冷、乾燥、僵硬。結果,最後連帶造成骨盆底肌肉鬆弛。
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原因4 無性生活
陰道及會陰變硬的原因還有一點,就是無性生活。在日本,即使有伴侶,無性生活仍不算稀奇。根據二○○五年的調查,日本一年的性行為次數在全世界四十一國中敬陪末座。對性生活的滿意度,也僅次於中國,為倒數第二名。
二○一一年的調查也顯示,每週性行為超過一次的日本人為27%,是三十七個國家中的最後一名11。可以說,日本人對性的關心變得相當薄弱。這也代表日本女性的陰道,幾乎沒有在使用,當然會使陰道的彈性提早流失。若置之不理,體質容易乾燥的人,陰道會逐漸萎縮,而體質不易乾燥的人,則會開始鬆弛。
身為一名女性若想保持健康,記得要早睡早起、不要過度使用頭腦或眼睛、盡量過著平靜安穩的生活,並且不要讓自己太過疲勞或累積過多壓力。跟喜歡的人來一場身心舒暢的性愛也很重要。就像保養臉部一樣,每天確實保養陰道也很重要。因為某些理由而難以插入的人,只要跟伴侶互相愛撫按摩,就能讓心情放鬆,陰道和會陰也會隨之變得柔軟。即使沒有進行性行為的對象,也不要覺得事不關己,請勤快地保養陰道。
原因5 呼吸短淺
現在呼吸短淺的人增加不少。呼吸會因為壓力、緊張或不安等原因變得短淺。呼吸一旦變淺,就會造成壓力、緊張或不安大增。另外,呼吸短淺也會造成頭痛、肩頸僵硬跟肌膚粗糙,還容易出現自律神經失調症狀或憂鬱症。
緊張不安時,重要的是,呼吸要比平常更深。呼吸法五花八門,不過我要介紹的是阿育吠陀中所推薦的呼吸法,請各位嘗試並習慣看看。
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阿育吠陀推薦的呼吸法
❶以右手無名指壓住左側鼻翼,用右側鼻孔深深吸氣。
❷以右手拇指壓住右側鼻翼,放開壓住左側的無名指,用左側鼻孔呼氣。
❸接著用左側鼻孔吸氣後,再以右手無名指壓住左側鼻翼並放開拇指,用右側鼻孔呼氣。
❹1天1 ~ 2 次,交互進行10 次。睡覺前這麼做可以睡得更好。
阿育吠陀中認為,右鼻與太陽能量有關,左鼻則與月亮能量有關聯;而用右側鼻孔呼吸能消除肥胖。
原因6 過量攝取砂糖
陰道與會陰,甚至骨盆內的器官變冷、僵硬或鬆弛,其中一個原因就是過量攝取砂糖。
大量使用砂糖的蛋糕、甜的飲料︙︙累積太多壓力的時候,就會想吃這些東西,對吧?但是,一旦攝取過多加入大量砂糖和甜味劑的食品,會造成腸胃消化功能低下,血糖不容易得到控制。結果導致自律神經系統失調、血液循環變差使身體變寒冷、乾燥、僵硬。根據體質不同,有的人甚至會因老廢物質堆積而容易水腫。
深夜過度用眼或是累積太多壓力時若攝取過多砂糖,女性的下半身,特別是腰際部位,就會變得寒冷僵硬、水腫或鬆弛。無論如何都想吃甜食的時候,請依照左頁的小專欄攝取蜂蜜。蜂蜜不僅營養價值高且能抑制空腹感,還具有清除老廢物質的作用,在阿育吠陀中甚至被譽為「瘦身良藥」。
原因7 不注重保暖
到此為止舉過的例子,如:用眼過度、熬夜、壓力或緊張,以及之後會提到的過量攝取砂糖,全都是造成手腳冰冷的原因。此外,在東洋醫學中也認為月經前、分娩後、更年期等容易發生的荷爾蒙失調、飲食不正常、作息不規則、過度攝取脂質、睡眠不足、運動不足、減肥等,也會引起手腳冰冷。衣物太緊造成血液循環不良、胸口大開的服裝、吹太多冷氣等等,也是造成身體寒冷的原因。
上半身溫熱但下半身寒冷的「頭熱腳冷型」人之中,有人根本沒發覺自己有手腳冰冷的問題,但是只要摸摸腳就知道腳變冰冷了。手腳冰冷通常是指手掌腳掌冰冷的狀態,這代表著血液循環不良。特別是女性骨盆內的血液循環容易變差,因此生殖器當然也會變得寒冷。因此,女性更得改善手腳冰冷的症狀才行。「體寒是萬病之源」這句話說得一點也沒錯。
阿育吠陀醫學中認為油保養法可以改善虛弱的身體機能,並具有消除體寒的效果,因此我一定會請身體寒冷、乾燥、僵硬的孕婦進行「油保養沐浴」。油保養沐浴是將阿育吠陀中廣為人知的油保養法,改良成日本人可以在生活中輕鬆進行的方式,具有深度溫暖冰冷身體、滋潤身體、使肌肉放鬆軟化的效果。方法會在第五章另行說明,油保養沐浴的效果真的非常卓越,請各位務必嘗試看看。
原因8 寒涼乾燥的食物
阿育吠陀極其重視飲食,因為我們身體全都是由我們吃下的食物所構成的。因此在阿育吠陀醫學中,對於我們應該配合體質、身體狀況、季節及時間,攝取或避免什麼食物較好,都有詳細的解說。
基本上,我們應該攝取溫熱、美味、當季、溫和不刺激、經過烹調且容易消化,以及不會造成排泄困難的食物,最重要的是每天兩至三次,定時且適量地攝取上述的食物。因為用餐時間不定,會造成消化力減弱。
阿育吠陀認為,人們可以藉著消化吃下去的食物,排泄多餘的東西,來調整身體的狀況,並抑制疾病的發生。身體冰冷乾燥的人,盡量不要吃冰冷或乾燥的食物。例如:生菜、水果、麵包、刨冰、爆米花、仙貝等等。
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1310 月
包皮過長是很多男性都存在的問題,在溫度逐漸高升的夏季,很多患有包皮過長的男性都會感覺自己的下體有些發癢,龜頭內時常分泌出很多白色黏膩物,並伴有惡臭,台北男科醫院專家表示:這是由于包皮過長的原因,由于包皮覆蓋整個尿道口,陰莖勃起後龜頭也不能完全外露,龜頭內部産生大量的包皮垢,引發龜頭發癢甚至發炎的問題。包皮過長是引發男性健康危害的導火索!
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包皮問題不解決,做男人怎麽能盡性?
包皮過長如果不及時進行切除,會引起各種炎症。包皮過長,會引起包皮垢,包皮垢長期刺激陰莖頭,特別是冠狀溝部,容易引起包皮炎和陰莖炎;包皮腔內的細菌上行感染,還會引起膀胱炎、腎盂腎炎和前列腺炎症;還會容易造成嵌頓性包莖,當陰莖勃起時,包皮翻上後不能翻下,包皮口卡住龜頭,形成嵌頓性包莖,此時龜頭會因血流不暢而發生水腫,嚴重時可能發生龜頭壞死;由于龜頭長期被包裹住,導致原本應與外界接觸的刺激接觸不到,敏感度高,在進行房事時,容易引發早泄,甚至陽痿。
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被包住了怎麽辦,讓包皮手術來解救你!
患有包皮過長的症狀讓很多男性在夏季生活中苦惱萬分,因此,一旦發現自己患有包皮過長的症狀後,就應該及時正規醫院進行治療,在如今夏季到來的季節,是最適合做包皮手術的時候。
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台北男科醫院專家表示:在夏天,人體細胞組織代謝加快,做完包皮手術後身體修複加快,創傷或包皮手術後身體修複加快;所以,在夏天包皮手術的患者傷口愈合快,瘢痕不明顯,而且瘢痕軟化也比其它季節更加快速、不留痕迹;夏季是蔬菜水果的旺季,適合患者補充維生素與各種礦物質,更容易傷口的愈合,由于夏季是細菌最容易滋生的時候,如果不及時治療,在龜頭中就會産生大量的細菌,導致感染,甚至會引發各種炎症,因此,夏天動手術,及時斬斷細菌滋生的根源,從此擺脫包皮過長的煩惱!
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236 月
通常來講,健康男性的精液顔色呈半透明蛋清樣乳白色。而對于長時間未的男性,精液則可能會呈淡黃色,且較濃稠。另外,男性生殖道有炎症時,精液可呈黃色,顯微鏡下可見大量膿球。健康男性的精液是什麽顔色?
如果射精後發現精液是粉紅色的,或者精液中混有血絲,這種情況大多數是由精囊的炎症所引起的,精囊發炎後引起精囊充血、水腫,嚴重時導致毛細血管破裂而出血。當精囊的分泌物和精液通過精囊時,就會與血液混合,産生“血精”。除了精囊炎是産生血精的最常見的原因以外,前列腺炎也常常累及精囊,而産生血精。
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此時,就必須停止夫妻生活,在醫生指導下服用抗生素和止血藥,病情多能得到控制。
當然,精囊和前列腺的腫瘤也會出現血精,但一般來說癌性血精的特點呈持續性,且逐漸加重,與炎症的一過性血精有所不同。另外,結核、血吸蟲病或全身血液系統疾患偶爾也可引起血精。當出現血精時,精液呈紅色或淡紅色,顯微鏡下可見到大量紅細胞,有的肉眼看上去呈棕紅色或醬油色,是因為精液中含有大量紅細胞之故。對此千萬不能掉以輕心,要及時去醫院診治。
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臨床研究發現“血精”也有生理性的,一般有三種情況:
一是在強烈運動的時候,精囊發生強烈的痙攣性收縮引起精囊壁毛細血管的通透性改變,使血管中的紅細胞滲透到精液中;
二是性生活頻率低時,精囊內的分泌液不斷增多使壓力升高,後精囊壓力一下子降低使毛細血管破裂出血;
三是過敏性體質的男子的精液中溶解組織纖維原的酶類物質活性增加,使精囊管壁上的毛細血管受損而發生滲血。
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通常來講,健康男性的精液顔色呈半透明蛋清樣乳白色。而對于長時間未的男性,精液則可能會呈淡黃色,且較濃稠。這些都是健康的精液顔色。
當精液顔色出現紅色相關的顔色,例如紅、粉、褐、棕等顔色時,就一定要及時就醫了。
如果射精後發現精液是粉紅色的,或精液中混有血絲,這大多數是由精囊炎症所引起;精囊發炎後引起精囊充血、水腫,嚴重時導致毛細血管破裂而出血。當精囊的分泌物和精液通過精囊時,就會與血液混合,産生“血精”。
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除了精囊炎是産生血精最常見的原因外,前列腺炎也常累及精囊,産生血精。
當精液儲存時間較久,將導致首次射出的精液呈淡黃色,且較黏稠。
另外還可能是前列腺有炎症引起精液粘稠。
精液中有顆粒狀晶體可能就是蛋白質顆粒、色素顆粒以及磷脂小體等,如果精液在空氣下30分鍾到1小時後能液化是正常的。
以上情況引起的血精,不屬于疾病範疇,大多數可不治而愈,不必為此過分憂慮。但也要“小心行事”才是。
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207 月
完美的性福生活需要伴侶的共同協作,而在對於性生活的靈活變換自然是一個不錯的選擇;因為這樣才能夠讓性愛變得栩栩如生。同時夫妻生活也增添了不少樂趣。和諧的性生活可以增進夫妻之間的感情,在性生活過程當中要注意很多的事情,看官注意了!這7點是引起夫妻感情破裂的罪魁禍首!
1、忌不講生殖器衛生
不衛生,對雙方健康構成威脅,將其細菌等病源帶入對方體內,損害愛人的健康。相反,整潔、賞心悅目的環境及每次性生活前雙方都清洗下身,不但有益於夫妻雙方的健康,還有助於性生活的和諧、美滿。
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2、忌心情不快時勉強從事
有些夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活,不但得不到性生活的和諧,還會使情緒不好的一方對此反感,如反復發生,會導致女子的性冷淡或男子的陽痿。
3、忌男尊女卑思想作崇
在性生活中有些人仍有男尊女卑的思想並表現出來。最常見的是男方為所欲為,不聽、不尊重女方意見,或動作粗魯,甚至粗暴,這種封建意識及錯誤做法,將嚴重損傷妻子的自尊心,不僅會破壞夫妻感情,還會使女方逐漸對性生活產生厭惡,最終導致性冷淡,是引起夫妻關係破裂的重要原因之一。
4、忌帶病過性生活
患有某些嚴重性病,且醫生已囑咐不能過性生活者,不可不聽醫生勸告,勉強過性生活,身患傳染病又具有傳染性,也應避免性生活,尤其是患有某種性病,更不可過性生活。帶病過性生活,受害者不僅是自己,有些病還會通過性器官傳給愛人,實該避免。
5、忌經期過性生活
女子月經期間,子宮頸開放,這時過性生活,極易感染而致子宮或附件發炎。
6、忌酒後性生活
一些人習慣酒後房事,有人甚至認為酒後過性生活會“提高質量”。其實,酒後尤其是大量飲用烈性酒後,反而會導致男子生殖器勃起不堅硬或早洩,妨礙性生活和諧,而且酒後受孕還會危及胎兒。
7、忌疲勞未消除即性生活
性生活要消耗一定的體力,且身體或精神疲憊時過性生活往往達不到高潮,收不到雙方滿意的效果,特別是勞累後立即過性生活,會損害健康。
哪些婦科病要禁忌性生活
性器官的急慢性炎症
婦女性器官最常見的炎症有外陰炎、陰道炎、子宮頸炎、卵巢或輸卵管炎以及盆腔炎等,無論是急性、慢性,只要是症狀發作較明顯時,都不宜性生活,因為此時性器官高度充血與水腫,性生活的刺激會產生疼痛,而且廣泛充血的結果,會加重病情。
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性器官先天性畸形
主要是陰道部位的畸形,例如處女膜閉鎖、處女膜肥厚、陰道隔膜等。如果沒有作適當的治療,陰莖插入會受到阻礙,是無法進行性生活的。
性器官的腫瘤
某些性器官腫瘤,尤其惡性腫瘤,如子宮癌與外陰癌等,必須停止性生活,否則,性交易增加腫瘤播散機會,也會引起出血,需治癒後再行房事。良性腫瘤中以子宮肌瘤、宮頸息肉等為多見,只要性交不引起出血,還是可以房事,否則必須在治療後進行性生活。
嚴重月經不調
對患有月經不調病人,特別是月經期延長,經血量大,或者出現月經週期特別紊亂的情況時,最好將月經調整後再恢復性生活,否則在性刺激的影響下,有時月經不調現象反而加重。
習慣性流產的婦女
對於曾經有過流產或習慣性流產史的婦女,雖說原因很複雜,但有時也與妊娠後不當的性交有關,所以習慣性流產婦女一旦再次懷孕,要特別當心,絕對禁止性交。
了解女子性生活十大禁忌
1、患有某些嚴重器質性疾病的患者,不可勉強過性生活。
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2、患有傳染病的人,尤其是患有性病的人,切忌過性生活,以免害己害人。
3、精疲力盡之際不可性交,否則,消耗體力過度有損健康。
4、心情不快時不要勉強性交,以免產生厭惡之感,影響以後性生活的和諧。
5、經期千萬不要同房,否則,會因婦女經期子宮頸口的開放,內膜脫落充血,身體抵抗力差等原因,導致月經紊亂、痛經或閉經等多種婦科疾病。
6、女性喝酒之後不要性交,以免受孕後危及未來胎兒健全發育。
7、嚴禁不講環境及生理衛生性交,以免將細菌病原體帶入體內,損害健康。
8、飽食後和飢餓時不要性交,因為飽食使人腸道充盈並充血,大腦及其他器官相對供血不足;飢腸轆轆時,人的體力下降,精力不充沛,達不到性滿足。
9、精神過度緊張中不要性交,否則會加劇女方的疼痛。
10、手術後不要性交。其中孕早期(前12週)流產後應禁房事一個月;孕中期(中間16週)流產後應禁房事一個半月;孕晚期(最後12週)分娩後應禁房事兩個月。
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076 月
近日,有兩性專家研究發現,在生活中有一些女人的性欲比男人還強,強到讓自己的丈夫無法忍受,從專業的角度來說這就是性亢奮。今天小編就給大家講講女性性亢奮的表現和女性性亢奮的原因,下面一起來看看吧。
女人性亢奮的原因
有關專家說,甲狀腺功能亢進時,特別是輕度亢進時,有10%~20%的病人會出現性亢奮。
而性腺、垂體發生病變時,可導致促性激素過量釋放,引起促性腺激素增加或因垂體病變,前葉促性激素分泌過量、性激素分泌增加,出現性亢奮。
婦科炎症刺激也會引起性亢奮,而更年期婦女卵巢雌激素分泌減少後,腦垂體促性腺激素反饋性地分泌過多也會引起性亢奮。
因此,如果出現性欲很不正常的情況,就要考慮是不是內分泌失調或婦科炎症的原因造成的,不要只當成簡單的性問題來處理。
女人性亢奮有哪些表現
1、出現肌緊張
由于肌肉興奮性增高,出現了全身部分肌肉的肌緊張,從不隨意收縮到規律性收縮。在性亢奮時,可出現肌肉痙攣樣收縮,主要表現為手、足痙攣,顔面扭曲或身子扭動。
2、眨眼次數增加
因為女性體內雌激素水平提高,希望得到異性關注時,她每小時眨眼的平均次數比其他人多32%。尤其在看起來很有男子氣概的異性面前,這一特征是希望獲得對方關注。
3、重複動作增多
很多女性在性亢奮時,都會因為焦慮等情緒,而出現重複的動作,如動手指、磨指甲,有的可能會出現抖腿等,這是因為她們內心緊張並充滿期待所産生的一種行為反應。
4、後背部弓起
女性在性亢奮時,後背會略微弓起,這讓她看起來像是很害羞,其實是做好了準備。細心的男人可以發現,在女性高潮時,她背弓起的角度最大,這是身體的一種本能反應。
色戒春藥館總結
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