256 月
性愛是相互的,每個參與性愛的人都有權利享受性愛所帶來的高潮!很多男人的心聲都在不斷的探討性溝通的議題,多數的個案認為性生活會減少多為另一伴無性慾或是無性激情導致,殊不知慢慢毀了性愛其實是雙方導致的,聽聽男性朋友們心底最常見的聲音,解決這些問題,性慾自然就會來敲門。這10道陰影是男人心裡過不去的坎!
1.高潮心魔 (妳到底高潮沒?)
多數男人把性高潮當成業績在經營,每次做愛一定要達標才算到達目的,其實這是帶給性生活最大的壓力之一。我常說:如果做愛只是為了想達到性高潮,那麼男人只需要十指兄弟,而女人也只需手持情趣用品就能達成。但現今社會帶來的生活壓力大,其實性愛並非每次都要沸沸騰騰。建議男人們偶爾可以試著做愛時不射精,只為讓彼此的心更靠近,享受親密不為性!接著安排美好假日讓二人享受閨房之樂,體驗性高潮之外的肌膚之親。所以別每次做愛都要女人打分數,導致女人們一個不小心成了裝高潮小老師!
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2.前戲過長
多數男人不喜歡前戲太長,大多來自於擔心自己勃起消退後硬不了,或是太久性興奮太強烈射的快,也可能為有時侯抓不著女人的敏感地帶,只好用自以為的普遍認知覺得胸部和陰部才是挑起女人性感刺激的重點部位。其實想要讓女人性興奮,接吻、溫楺的親背部也是個很快的絕招。建議男人可以在做愛過程裡增加中戲當配菜,激起另一波未完待續的性愛前戲,讓女人綿延不絕的感受你身體和心裏的溫度,這樣也能讓女人在親密行為的過程中,享受被呵護和貼心對待的溫柔。
3.在床上,猶如一動也不動的死魚
死魚一樣的性伴侶讓男人最苦楚,但這絕對不是女人想要的結果。多數的社會觀把性看成一種道德規範,導致許多女人在男人面前放不開,在床上身體擺動一多可能成了 AV 女主角,聲音嬌嗔一多又成了淫蕩女王,女人真難在性上面表現的平衡。建議男人想讓你的女人動起來,需要用心的引導,教教她們怎麼扭腰擺臀是男人最大的責任。可以用性感形容並讚美她的扭腰律動,才不會讓她的保守掃了你的性。
4.抓不透女人哪點舒服
愛撫是為了期待與另一伴共享肌膚歡愉進而與提升性慾。若只憑著自己的感覺就想摸透對方的感受,那可太自以為是囉。建議可以互相找尋彼此身體愉悅舒服的地圖,為什麼需要尋找呢?因為即使我們最親的父母,都不見得能完全瞭解我們的想法和感覺,更何況是與另一半的性關係呢!情感和性愛都是需要通過分享來了解的,絕非瞎猜瞎想就能一步登天,那可是會讓愛撫成了無形的親密犧牲品。
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5.一成不變的例行「性」公事
為何男人會慢慢的降低與女人的性愛次數,寜可看著 A 片 DIY 也不願做愛了呢?二週做不到一次愛的夫妻同等性生活貧乏,太多人把工作帶回家裡做,男人忙著工作女人忙著小孩,性愛自然擱淺。當做愛成了像開會一樣的例行性公事,長久以往可能會導致雙方性慾低下,在不知不覺中也可能破壞了親密關係。建議找出彼此對性生活上更多的共識,避免性愛的美好成了一成不變的苦差事。
6.得不到女人的肯定
有很多男人經常會問,妳今天高潮了嗎?女人要是說自已沒有性高潮可能會傷了男人的自尊心,所以為了省事會直接說有啊!但男人在內心裡總是懷疑著,這是真的嗎?但卻不敢再問下去,所以多數男人會以女人都很保守或是性冷感來假想為自己心中的答案。其實想得到美好的肯定,一定要學會性溝通,在生活中可藉由散散步等放鬆身心的方式和對方聊聊上次的性愛過程中感受,這也可能無意間讓女人感到靦腆且慾望高漲呢!先學會說說她的好,再來問問自己還有哪個地方可以更進步,才能得到真正的肯定。
7.早發性射精
其實臨床上的統計,國內男人平均約有 20-30% 在床上有早洩困擾。男人有時想要更持久來滿足對方,卻反而產生心因性的焦慮,總是想著為對方好,但卻無法為對方更體貼。早洩有可能是生理的問題,也可能是心理的影響,若男人心裡總想著自己有這方面的困擾,恐怕會導致沒有自信,性慾低下,而逃避床上的親密。建議女人可以鼓勵男人多變換姿勢或在陰道裡活塞的速度變慢,先學會基本的射精控制,這些都是鼓勵男人的小技巧!
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8.她是性冷感
要是我嚐過甜頭,我一定還想嚐,誰說女人不需要性?所有的人都明白性是一件消魂的事,女人們辛苦的賺錢不斷的買衣服不是嫌棄衣櫃空,而是期待自己能更美麗,但卻沒有勇氣開口說我想做愛,才讓男人認真以為性冷感。建議男人可以藉由輕輕的調情或肌膚的溫柔觸摸、愛撫,挑起女人情慾的開端。記得要保持親密關係的平衡,才不會被拒絕喔!
9.汽車旅館等於浪費錢
隨機調閱 50 位男性個案的性史評估表裡發現有一半以上的已婚男人最美好的性經驗通常都在婚前。婚後其實有很多環境上的阻礙,導致無法盡興地享受性愛,其實汽車旅館不是為了完成性這件事,而是為了讓二個人能有輕鬆自在的性愛環境。女人可以盡情的發出聲音,結束了也不用擔心誰整理環境,還可借助一些影片來讓雙方更有情調呢!
10.不做愛又不準我看 A 片
A 片的女人有臉蛋、有身材、敢搖又敢叫、所有性感都在螢幕中,想戒 A 片恐怕比戒煙還困難。所有女人在床上都希望自己在另一伴面前得體、優秀、保守,其實這是因為男人引導不佳,導致女人和 A... read more
167 月
传统的性爱方式怎么能满足年轻一族的需求?90后男女大胆带来全新的创意式性爱。生活中越是新奇、没见过的东西,才最能吸引人,而性爱也是如此,乏味、枯燥的性爱早已经让人们感到厌倦,而充满新奇、从未尝试过的性爱技巧,才能激发人们的本能,好好爱一场。青年男女創意式性愛!你值得擁有!
1、灯光做爱法
不妨把卧室灯光调低,以此来激发对方的性爱欲望,在这种朦胧中做爱,能有效刺激女性的情感物质,强化彼此的性兴奋度。此方法执行起来也比较简单易行,情侣们不妨一试。
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2、野外做爱法
野外做爱可以大大增加房事生活的性刺激,带你们更加强烈的性兴奋,在这种身体状态下,有助于你们的爱爱质量,更能促进夫妻情感的沟通。野外做爱要尽可能的选择在夜晚进行,白天很可能导致你们的性事暴露在众人面前。
3、丝袜做爱法
黑色具有拉伸线条的作用,可以把女性的身体呈现出更完美的状态,而男性天生对黑色带来的诱惑力难以抵挡,在房事中,也不要把黑丝袜丢在一旁,不妨把它蒙在你的眼睛上,这会让你猜不透对方接下来的动作,让这场性爱更具诱惑力。
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4、湿身做爱法
为了让你们的身体在脱去衣服之后仍然保持湿润的状态。我们还可以使用按摩油或者是润滑液进行湿润身体,尤其是私处。此时,两个人身体接触会非常光滑,这种从未有过的滑爽感觉会逗得你们将性爱轻松无比地进行下去。
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5、音乐做爱法
两个人听不一样的超动感的歌曲,一边听一边做爱,你会发现你们的性爱节奏是不一样的,而往往此时,因为两个人的搞笑举动也会让原本无味的爱爱变得轻松有趣起来。
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077 月
性愛前戲的重要性相信大家都很清楚了,把握好時間做好前戲對雙方的性愛體驗有意想不到的效果。男性不用那麼著急的進入,先挑逗下自己的女伴,讓她渴望你的進入,這時插入會讓她有如雨後甘露般的滿足。那麼如何做好前戲如何把握前戲時間,這裡是有很多需要我們去學習的,下面是小編統計的技巧我們一起來學習下吧。性愛時掌握前戲的15分鐘讓她高潮不斷!
第一分鐘:從手開始
溫柔的握著她的纖纖玉手,好好親吻她的手指。根據一位長年研究女人手部的指甲美容師說,手指是女人身上最常被忽略的性敏感帶。
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接下來把她的手翻轉過來,向她的手腕下工夫,用你柔軟的嘴唇反覆按壓她手心的每一個部位。一直到你能感受到她的脈搏才可以停止,想像一下當她把你的手指放入她口中吸吮的時候你有多興奮,就可以知道她會多喜歡你親她的手。
再需要三分鐘:好好親吻
從她的下唇開始,輕輕的吸阭她的下唇,由中間往二旁交互移動著親吻。這一招會讓她無法忽視你的挑逗。然後移向她的上唇,然後是喉頸部、耳垂,以及眼瞼。
這絕對不是按表操課,當然你可以不必按照這個順序,但是這可是經過研究發展出來的最好次序。最重要的是,你這時還是要把你的舌頭好好的收在你的嘴裡,只要使用你的雙唇和牙齒,吸吮、輕咬,讓她期待萬分。
再多花兩分鐘:加重親吻力度
並不是隨便伸出長長的舌頭在她口腔內亂攪胡搞。事實上,這時候你只要加重力度,把舌頭伸進的適當深度,大約是她口腔的三分之一。當你恰當的使用你的舌尖輕觸她的舌尖、嘴唇,將會更能達到挑逗她的目的,她會想要你更多。
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用四分鐘:吻遍她全身
當大部分的男人認為女人的全身只有三個器官:嘴、胸部、陰部的時候,如果你會親吻她其他地方,花一點時間探索她的其他部位,例如大腿內側、後頸、耳朵後方、以及她胸部上側鎖骨的部位),她會覺得你這個男人不一樣。
如果在親吻完一個部位後,朝它輕輕吹氣,她會微微的顫抖起來,就是一個有利的徵兆,表示她的身體敏感度,被你高度激發了!
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關鍵兩分鐘:雙手萬能
經過以上 10 分鐘後,你終於可以碰她的胸部了。但千萬不要對它們太粗暴,如果她的乳尖已經興奮的挺起,暫時還不要搓揉或擠壓它們。先用你溫暖的手掌按摩她整個胸部,緩慢的打轉。你可以視她呻吟的聲量調整你的力道。
最後兩分鐘:向“秘密花園”進攻
再你直接向她的私密處下手之前,最好能在周圍相關地帶﹝陰蒂,陰唇、陰核等﹞先行熱身,將會有事半功倍之效。其實這些部位的刺激不下於陰道所能提供的快感。這個時候她幾乎已經準備好迎接你的進入了,但是不要急,再吊一下她的胃口。在她的陰道口附近用你的手指來回徘徊,但是可不要真的忍不住伸了進去,此刻,你必需要戒急用忍。
最後一分鐘:進入前的最後檢查指標
當你仔細完成以上動作,還有三個指標讓你確定,是否可以長驅直入她的身體深處!
堅挺豎立的乳頭。
濃重的喘息呼吸。
充血泛紅的陰蒂。
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如果她已經明顯表現出以上的徵狀,你可以準備好進入了,別忘記再給她一個深深的吻或讚美,再把你早就按倷不住的陰莖緩緩推送進她的陰道裡,先不要急著律動起來,給她一點時間習慣你的溫度及尺寸,然後再開始慢慢加快一切動作。最後,讓兩人享用無盡的情慾世界。
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286 月
都說男人四肢發達頭腦簡單,是靠下半身思考的生物,其實你只了解了一丁點,如果妳問男人他們到底在想什麼,十個有九個會告訴妳他們的腦袋其實很簡單,但為什麼女人還是需要各種線索來分析男人到底想什麼?和其他性治療師不同的是,研究男女性關係的凱文.李曼博士(Dr. Kevin Leman)是全球知名的心理學家,他用心理學的角度幫妳分析男人和女人。帶妳了解關於男人的20件事!你了解男人嗎?
1. 關於自慰這檔事,男人透過自我刺激,學習控制射精速度。
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2. 男人若跟跋扈且控制欲強的母親同住,較不喜歡對性事積極主動的妻子;男人若從媽媽身上找到溫柔的愛,懂得尊敬媽媽,較容易與妻子在性事上產生親密互動。
3. 男人以為可以一招用一生:只要聽到妳一次呻吟,男人就會在往後的五十至一百次做愛中完全用同一招。
4. 男人並不在意女人何時、何地想愛愛,或想怎麼愛愛;對男人來說,即使糟糕的性愛也是好性愛!
5. 男人希望取悅女人。在情感上,男人想看見妳非常享受他帶給妳的愉悅。大部分男人都想成為女人心目中的英雄。
6. 男人的熱情一觸即發:女人脫掉一件睡袍的時間,男人可以從零下冰點衝到三百度。
7. 男人想愛愛,不完全是滿足生理需求,有時是為了掩飾心理脆弱。
8. 如果好一陣子沒愛愛,伴侶甚至還沒有碰到他,男人的身體就以每小時一百英裏的速度復甦,不需要前戲,光是想到回家就足以勃起。
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9. 男人重視感官享受。男人是視覺動物,一旦感官獲得滿足,往往一觸即發,而忽略了求愛表現。
10. 面對新舊性愛,男人會比較肉體反應。性愛時,男人會比較女人對性愛的反應。
11. 大多數男人希望女人穿著衣服上床,而不是裸體上床。
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12. 男人是靠視覺啟動性欲,若隱若現的乳頭會比裸體更誘人!
13. 當女人試圖控制男人或利用「性」遂其所願,男人很快就會厭倦奉陪這樣的遊戲!
14. 提早五分鐘叫醒男人,為今晚的狂歡彩排!會讓男人徹底瘋狂。
15. 男人認為,性愛可以消除問題,即使你們根本沒有討論過這些問題。
16. 男人寧可跟多了點肥肉但感官敏銳的女人上床,也不要一個完美無缺卻冷感忸怩的芭比。
17. 男性平均在激烈進出兩分鐘以後就會達到高潮;這不是早洩,而是平均值。
18. 在生理上,男人年過三十,高潮過後至少要無力個半小時。
19. 男人容易性起,女人可別輕易挑逗!
20. 充滿想像力的女人,會讓男人精神一振,提槍上陣!
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086 月
不少男性到了一定的年齡,精神狀態和身體體力都跟不上了,導致性能力大不如以前。今天小編就給大家講講男人性能力下降的征兆和原因,下面一起來看看吧。
男人性能力下降的五個征兆
1、性衝動減少
30歲男性性能力下降的原因來自心理、生理兩方面,心理上的審美疲勞、精神壓力過大,生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢,都會帶來勃起障礙。
2、視力減弱
排除眼睛本身的問題,這說明血管方面出現病症。它使血液循環受到影響,引起視神經代謝障礙,造成視力減退。
3、氣喘籲籲
上樓梯、跑步後氣喘籲籲,說明肺功能開始下降。研究表明,若不進行科學鍛煉,人在20歲後肺功能就開始減弱。
4、疲倦
30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟,無精打采,可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。
5、脫發
進入事業高峰期,精神和心理壓力隨之增大,引起內分泌和血液循環紊亂,從而引起脫發,頭發漸漸稀疏。
男人性能力下降的三大原因
1、年齡
這是影響性欲的重要因素。男子多在青春期之後性欲達到高峰時期,30~40歲時開始減弱,自50歲左右起,減弱明顯,但多數能保持至70歲,甚至更長。
2、營養
營養是性愛的物質基礎。研究結果表明,蛋白質和鋅等重要元素的缺乏,可引起性功能減退,對男子影響尤重。相反,充足、齊全的營養,特別是多吃些含優質蛋白、多種維生素和鋅的食物,可維持性功能的正常水平。
3、情緒
人在情緒不佳時,性欲容易暫時減退,尤其是在極度悲傷、恐怖、消沈和絕望等惡劣狀態下,性欲會受到顯著影響,甚至可完全喪失。鑒于此,在愛人情緒不佳時,首要的問題是幫助他或她消除不良情緒,做好心理保健,此時不應過性生活。假若愛人勉強應付,非但激不起快感,還容易導致性冷漠,而且會損害夫妻感情。
色戒春藥館總結
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246 月
女性生殖器跟男性生殖器有很大的不同,女性生殖器因其的特殊構造所以是很脆弱的,日常生活中女性朋友要懂得呵護自己的私密部位。女性私密部位的健康與否對女性的身體健康有很大關係,也直接影響女性生殖系統。現如今大部分都市女性都有受到婦科疾病的困擾,私密部位的呵護與保養是不可缺少的。接下來小編給大家講講造成女性陰道和會陰受寒的8大原因。
原因 1 壓力或緊張
東洋醫學中有一種近代西洋醫學沒有的獨特概念,即為「瘀血」。瘀血是指血液循環變差、滯礙不前,而引發的各種問題,尤其是女性,血流容易變慢聚積在骨盆內。
一般認為瘀血會引起下列症狀,如:腦血管障礙、頭痛、暈眩、肩頸僵硬、頭暈、失眠、歇斯底裏、結膜炎、眼底出血、齒槽膿漏、鼻血、乳腺腫大、甲狀腺腫大、腰痛、便祕、月經不順、月經困難、子宮內膜炎、膀胱炎、尿道炎、痔瘡、肛門周圍發炎⋯⋯等;而東洋醫學也認為頭部和女性生殖器有密切的關連。而女性煩惱的根源,如肌膚暗沈、黑斑、全身無力,還有憂鬱沮喪等精神上的失調症狀,也容易由瘀血引起。
有個稍微下流的說法,就是當男性感受到恐懼或緊張時,一般會說「嚇到蛋蛋都縮起來了」。這是因為包覆睪丸的陰囊中,名叫提睪肌的肌肉收縮所引起的,不過女性其實也會發生相同的反應。女性緊張或恐懼時,也會造成胯下肌肉收縮,血液循環變差,而使下腹部變寒。一旦變成這樣的狀態,短時間之內便無法恢復。各位小時候碰上可怕的事,是否曾將手放在大腿之間,讓心情冷靜下來呢?小孩子在無意識之間這麼做,就是為了讓胯下保持溫暖、使胯下肌肉放鬆,來緩解心理的緊張。
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總是處於緊張狀態的人,在工作或人際關係方面容易釋放出大量的攻擊性能量;而總是逆來順受、人生有如生存遊戲般老是在掙紮求生的人,胯下肌肉容易收縮,因此下腹部較冰寒。這樣的人陰道和會陰很可能會比別人加倍乾燥僵硬。
如果緊張狀態只是暫時的,只要到一個可以放鬆身心、安穩溫暖的地方,跟令人安心的人在一起,陰道就會立刻暖和起來。女性的生殖器和大腦密切相關,因此只要大腦放鬆,連帶陰道和會陰也會跟著鬆緩下來。反過來說,只要陰道和會陰變得柔軟,大腦也會輕鬆不少。但是,女性生殖器寒冷、乾燥、僵硬的人,多半都是不擅長放鬆的人。
通常,白天活動時交感神經較為活躍,夜晚放鬆時則是副交感神經較為活躍,然而承受著壓力或緊張的人,交感神經會不斷處於活躍的狀態,導致身心無法放鬆。交感神經太活躍的話,會使四肢冰冷,因此有壓力或緊張的人,便容易出現手腳冰冷的症狀。
原因2 熬夜
我對希望自然分娩的孕婦說的第一句話就是「請早睡早起」。因為孕婦如果無法變成「可以生產的身體」,就無法自然分娩。在從前,幾乎所有女性都是「可以生產的身體」,因此沒有必要提醒她們那句話。可是最近的女性,即使是希望自然分娩的人也無法變成「可以生產的身體」,因此我才希望她們從改變體質開始做起,而第一步就是早睡早起。但是對最近的年輕人來說,這似乎是最困難的。甚至有孕婦聽見我要求她「請早睡早起」就差點哭了。
晚上過12點才睡,很容易淺眠。因為做夢的關係,睡了也消除不了疲勞,這也是造成身體受寒的原因。而若是能在晚上9點到10點之間上床睡覺,即使只有短時間也能睡得很熟,因此可以消除疲勞。生命能量「氣」,會在晚上10點到淩晨2點之間充電,因此就算不是孕婦,只要連續熬夜多日,氣就會衰弱,身體也會跟著下垂鬆弛。這也會導致陰道的肌肉鬆弛,使陰道不再緊實有彈性。
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早上最晚6點前起床,光是如此就能解決便祕的症狀。這是因為太晚起床,腸子的蠕動會變遲鈍之故,身體也會變得慵懶無力。光是早睡早起,身體就會變得截然不同,配合自然的韻律生活是非常重要的一件事。
原因3 藍光
從前的人說「生產之後眼睛會痠痛疲勞,所以不可以做針線,也不可以看書」。很多人認為之所以這麼說,是因為當時醫學方面的知識還不完整,但這句話現在已經得到科學的證實。
眼睛深處位於腦部中心的下視丘,及下方的腦下垂體會共同分泌對性慾和食慾造成影響的荷爾蒙,同時也負責控制卵巢所製造的女性荷爾蒙。下視丘及腦下垂體就好比分泌及控制荷爾蒙的指揮塔。也就是說,眼睛深處和女性生殖器息息相關。前人告訴產婦「不能讓眼睛疲勞」的教誨,在科學上也是有根據的。
就算沒有懷孕也一樣,夜裡一直盯著智慧型手機或電腦看,很容易引發身體不適。因為下視丘及腦下垂體發出的指令,全是用來處理從眼睛進入的光線(太陽光)。因此,如果想好好調整女性荷爾蒙,就必須配合太陽的軌跡早睡早起才行。
我想應該有不少人知道,電腦及智慧型手機所使用的光,含有接近太陽光的「藍光」。因此,太陽西下後,晚上繼續看著電腦或智慧型手機,很有可能造成荷爾蒙大亂。荷爾蒙的平衡對女性健康而言非常重要。因此,我希望大家晚上盡量不要看電腦或智慧型手機。用眼過度也會使骨盆內的血液停滯。血液循環變差,身體就會變寒冷、乾燥、僵硬。結果,最後連帶造成骨盆底肌肉鬆弛。
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原因4 無性生活
陰道及會陰變硬的原因還有一點,就是無性生活。在日本,即使有伴侶,無性生活仍不算稀奇。根據二○○五年的調查,日本一年的性行為次數在全世界四十一國中敬陪末座。對性生活的滿意度,也僅次於中國,為倒數第二名。
二○一一年的調查也顯示,每週性行為超過一次的日本人為27%,是三十七個國家中的最後一名11。可以說,日本人對性的關心變得相當薄弱。這也代表日本女性的陰道,幾乎沒有在使用,當然會使陰道的彈性提早流失。若置之不理,體質容易乾燥的人,陰道會逐漸萎縮,而體質不易乾燥的人,則會開始鬆弛。
身為一名女性若想保持健康,記得要早睡早起、不要過度使用頭腦或眼睛、盡量過著平靜安穩的生活,並且不要讓自己太過疲勞或累積過多壓力。跟喜歡的人來一場身心舒暢的性愛也很重要。就像保養臉部一樣,每天確實保養陰道也很重要。因為某些理由而難以插入的人,只要跟伴侶互相愛撫按摩,就能讓心情放鬆,陰道和會陰也會隨之變得柔軟。即使沒有進行性行為的對象,也不要覺得事不關己,請勤快地保養陰道。
原因5 呼吸短淺
現在呼吸短淺的人增加不少。呼吸會因為壓力、緊張或不安等原因變得短淺。呼吸一旦變淺,就會造成壓力、緊張或不安大增。另外,呼吸短淺也會造成頭痛、肩頸僵硬跟肌膚粗糙,還容易出現自律神經失調症狀或憂鬱症。
緊張不安時,重要的是,呼吸要比平常更深。呼吸法五花八門,不過我要介紹的是阿育吠陀中所推薦的呼吸法,請各位嘗試並習慣看看。
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阿育吠陀推薦的呼吸法
❶以右手無名指壓住左側鼻翼,用右側鼻孔深深吸氣。
❷以右手拇指壓住右側鼻翼,放開壓住左側的無名指,用左側鼻孔呼氣。
❸接著用左側鼻孔吸氣後,再以右手無名指壓住左側鼻翼並放開拇指,用右側鼻孔呼氣。
❹1天1 ~ 2 次,交互進行10 次。睡覺前這麼做可以睡得更好。
阿育吠陀中認為,右鼻與太陽能量有關,左鼻則與月亮能量有關聯;而用右側鼻孔呼吸能消除肥胖。
原因6 過量攝取砂糖
陰道與會陰,甚至骨盆內的器官變冷、僵硬或鬆弛,其中一個原因就是過量攝取砂糖。
大量使用砂糖的蛋糕、甜的飲料︙︙累積太多壓力的時候,就會想吃這些東西,對吧?但是,一旦攝取過多加入大量砂糖和甜味劑的食品,會造成腸胃消化功能低下,血糖不容易得到控制。結果導致自律神經系統失調、血液循環變差使身體變寒冷、乾燥、僵硬。根據體質不同,有的人甚至會因老廢物質堆積而容易水腫。
深夜過度用眼或是累積太多壓力時若攝取過多砂糖,女性的下半身,特別是腰際部位,就會變得寒冷僵硬、水腫或鬆弛。無論如何都想吃甜食的時候,請依照左頁的小專欄攝取蜂蜜。蜂蜜不僅營養價值高且能抑制空腹感,還具有清除老廢物質的作用,在阿育吠陀中甚至被譽為「瘦身良藥」。
原因7 不注重保暖
到此為止舉過的例子,如:用眼過度、熬夜、壓力或緊張,以及之後會提到的過量攝取砂糖,全都是造成手腳冰冷的原因。此外,在東洋醫學中也認為月經前、分娩後、更年期等容易發生的荷爾蒙失調、飲食不正常、作息不規則、過度攝取脂質、睡眠不足、運動不足、減肥等,也會引起手腳冰冷。衣物太緊造成血液循環不良、胸口大開的服裝、吹太多冷氣等等,也是造成身體寒冷的原因。
上半身溫熱但下半身寒冷的「頭熱腳冷型」人之中,有人根本沒發覺自己有手腳冰冷的問題,但是只要摸摸腳就知道腳變冰冷了。手腳冰冷通常是指手掌腳掌冰冷的狀態,這代表著血液循環不良。特別是女性骨盆內的血液循環容易變差,因此生殖器當然也會變得寒冷。因此,女性更得改善手腳冰冷的症狀才行。「體寒是萬病之源」這句話說得一點也沒錯。
阿育吠陀醫學中認為油保養法可以改善虛弱的身體機能,並具有消除體寒的效果,因此我一定會請身體寒冷、乾燥、僵硬的孕婦進行「油保養沐浴」。油保養沐浴是將阿育吠陀中廣為人知的油保養法,改良成日本人可以在生活中輕鬆進行的方式,具有深度溫暖冰冷身體、滋潤身體、使肌肉放鬆軟化的效果。方法會在第五章另行說明,油保養沐浴的效果真的非常卓越,請各位務必嘗試看看。
原因8 寒涼乾燥的食物
阿育吠陀極其重視飲食,因為我們身體全都是由我們吃下的食物所構成的。因此在阿育吠陀醫學中,對於我們應該配合體質、身體狀況、季節及時間,攝取或避免什麼食物較好,都有詳細的解說。
基本上,我們應該攝取溫熱、美味、當季、溫和不刺激、經過烹調且容易消化,以及不會造成排泄困難的食物,最重要的是每天兩至三次,定時且適量地攝取上述的食物。因為用餐時間不定,會造成消化力減弱。
阿育吠陀認為,人們可以藉著消化吃下去的食物,排泄多餘的東西,來調整身體的狀況,並抑制疾病的發生。身體冰冷乾燥的人,盡量不要吃冰冷或乾燥的食物。例如:生菜、水果、麵包、刨冰、爆米花、仙貝等等。
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126 月
提高性能力是很多男人一直關注的問題,其實在日常生活中,只要在飲食上做一些改進,就可以提高性能力!成年人都知道,夫妻生活是離不開性的。但是頻繁過度的性生活也會産生一定的危害,所以男性要保護好自己的腎臟。今天小編就給大家講講男人床上稱雄必不可少的六種食物,下面一起來看看吧。
多吃這6種食物讓男性更猛
一、核桃
馬來西亞研究人員稱,人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論:由核桃抽取物制成的藥丸,可以作為“偉哥”的代替品。中醫認為,馬大研究發現核桃具有壯陽作用並不稀奇,因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。當代中醫常用核桃入藥,或當作食療,以達到補腎健腦的目的。
二、韭菜
韭菜不僅質嫩味鮮,營養也很豐富。《本草綱目》中說,韭菜補肝及命門,治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,開水送服,對治療陽痿有效。
三、藜谷(昆諾阿藜)
你可能並不熟悉這種生長在安第斯山脈的谷物,但它卻非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味,這讓那些抱怨全麥谷物沒味的人會喜歡上它。最重要的是,藜谷還富含纖維素和維生素B,其含有的蛋白質比任何其他谷物都要高,堪稱“谷物蛋白之王”。
四、泥鳅
含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鳅中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋補強身。
五、綠茶
從抗癌到減肥再到延緩老年癡呆症,綠茶幾乎對每種主要病症都能起到作用。不管是熱水還是冷水,只要加入一點綠茶對你的身體都是百利無害。如果你不喜歡放茶包,那就試試液體綠茶精華,倒一點在水裏,哇!速溶綠茶就好了。
六、羊肉
羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說,羊肉能“補虛勞,益氣力,壯陽道,開胃健力”。將羊肉煮熟,吃肉喝湯,可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等,並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。
一周幾次性生活最好
首先:即使同一個人,在不同的環境,生理條件和精神狀態下也會以有所改變,如年齡增長,體質衰弱,生活中的煩惱,繁重緊張的工作等都可能抑制性的要求。所以性生活的頻率不可能一成不變,要根據雙方性欲的強弱,性能力和身體情況加以調整。
其次:只要你老公身體吃得消就可以,因人而異。能釋放你老公的壓力。而且還有對女人有減肥作用,一次性生活相當于跑四五公裏的路程,對女人的子宮還有收縮作用。你不要壓抑自己,放開做。
最後:從生理和有益身心健康的角度。一對身體健康的青年夫妻,以每周3次性生活為宜;一對壯年夫妻,每周1-2次性生活也不算過度;40-50歲的中年夫妻,每周可安排一次性生活;一對身體健康的老年夫妻,也不應該戒除性生活。
每天最適合性生活的時間
1、早晨6:00~8:00
其實是個不錯的時間點,因為男生早晨時欲望還是比較強烈的,而且男的往往晚上容易做那種夢,醒來之後就會更加渴望。
2、下午13:00~15:00
這時段的男生算的上很活躍了,男生往往處于“得不到的永遠在躁動”,他們心裏已經不再安分了。
3、晚上8:00~10:00
這個時刻的男生的欲望可能沒有早上那麽強烈,但他們很樂于做,因為畢竟已經到了晚上,是真正屬于他們自己的私密時間了。
注意事項:
對于女性朋友來說,和諧的性生活應該是每周不少于一次的性生活,這樣對于女性朋友的健康才是最好的同時也能夠幫助調理女性朋友內分泌失調的疾病。
無論男女都不要過頻性生活,危害很大,可以一周不要超過3次,另外一定要注意陰部衛生。
色戒春藥館總結
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276 月
早晨是個很奇妙的時間,你可以利用這個時間梳洗,也可以趁著被夜晚重新洗滌過清新的空氣,來場美妙又促進健康的性愛,以及和愛人共享一份有助春心盪漾的早餐!大部分男人早晨醒來時都會完全或部分勃起。翻過身去摸摸看他胯下,如果小鳥醒了,就張嘴吃了他。我向妳保證,小鳥的主人也很快就會醒過來。對經常抱怨沒有足夠時間愛愛的夫妻或情侶來說,這是一個非常棒的口交情境。雖然被歸類在「速戰速決」,但事實上妳不用趕,花點時間好好享受這個特別的wake-up call!喚醒男性慾望的9個口交技巧!快來學學吧!
事前準備
• 「舌頭旋風」用來對付清晨剛醒的小鳥來說是很好的技巧,特別是半硬不軟的小鳥。把陰莖深深吃進嘴裡,接著用舌頭緩緩地繞著陰莖體旋轉摩擦,直到陰莖變得太硬太大而無法繼續這個動作為止。
• 如果妳清晨想玩一下,而他的小鳥卻奄奄一息,可以套一個拋棄式震動陰莖環在小鳥身上,然後把開關打開。隨著陰莖環震動的頻率吸吮他的鳥頭。
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情境布置
這也是屬於妳自己的口交。在他的小鳥和蛋蛋都還沒甦醒蛻變成雄糾糾、氣昂昂的大雕之前,親暱地用唇舌對小鳥說聲「早安」不是讓人感覺很可愛嗎?所以不管是吸或是舔,妳都要放慢速度。輕鬆地把玩他整組性器官,這會讓妳內心產生一股暖意以及對他的愛意——用這樣開始新的一天不是很棒嗎?
最後衝刺
如果妳覺得膀胱脹脹的,先去上廁所再把他叫起床。
妳最好也先刷個牙,這樣會讓妳感覺更加清新舒爽。
如廁梳洗完畢後,就可以含住他還在睡夢中的小鳥,開始大玩特玩啦!
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實戰技巧
1.如果他已經完全勃起,用舌頭大大地舔過他的龜頭,宣示妳的到來。接著退開看他變得更大更硬。
2.如果他的小鳥只醒來一半或還在昏睡,使出上述的「舌頭旋風」絕技,可讓小鳥迅速變身大鵰。再強調一次步驟:把陰莖深深吃進嘴中,直到抵到喉嚨上方。緩緩地用舌頭繞著陰莖旋轉繞圈。當妳魔法般的舌技讓他順利變身成大鵰,鵰身充滿妳的嘴,此時改用同樣的方式繞著舔鵰頭旁那一圈——陰莖頭冠。
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3.繼續繞著舔舐龜頭,要舔上好幾圈,然後改為溫柔地吸吮。
4.如果此時妳的枕邊人還是沒醒過來,把妳的嘴巴移開。(離開妳溫暖的嘴,孤單的小鳥會感到一陣冷風吹過。)接著用舌頭上下舔舐陰莖體,並繞著陰莖頭冠舔。
5.這時他一定已經醒過來。有誰能夠在這樣纏綿悱惻的wake-up call中還睡得像頭豬?醒來後妳可以大方讚嘆他的堅挺偉岸。
6.接著用「畫8」的舌技來跟他的蛋蛋也說聲早安!步驟如下:先把妳的舌頭放在兩顆蛋蛋中間,沿著其中一顆蛋蛋上方開始用舌尖畫圓,要畫出一個完整的、頭尾相接的圓。接著對另一顆蛋蛋也畫一個同樣的圓。同時吃進兩顆蛋蛋,當妳把蛋蛋從嘴中吐出時,用手輕扯蛋蛋。
7.接下來可以稍微放慢動作,拉長口交過程。
8.下一步,讓他繼續平躺著。翻身跨坐在他身上,讓妳的私處在他腹部上方,小鳥在妳身後,但請用妳的膝蓋支撐妳的重量,不要整個人坐在他的肚子上。將妳自己的食指和大拇指伸進嘴裡舔濕,之後撫摸並掐扭他的乳頭。用同樣的方式掐扭妳自己的乳頭,接著愛撫妳的陰蒂,同時呢喃著跟他說:「親愛的,早安~」妳還可以親吻他的脖子,然後將身體重心前移,在他骨盆的骨頭上摩擦妳的陰蒂。接著從他身上滑下來,再度含住他的陰莖。現在,可以讓他直奔天堂。
9.吸吮龜頭,同時用雙手上下搓揉陰莖體。當他快要高潮時,嘴巴離開陰莖,讓他射在妳酥胸上。
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256 月
目前,防止 HPV 病毒感染,最有效的預防方法就是「 HPV 疫苗」了。我需要接種 HPV 疫苗嗎?如果我已經有性經驗,接種還有效嗎?二價、四價、九價那麼多種類,該選哪一個?今天將帶妳了解「 HPV 疫苗」,讓妳為自己的身體做最好的打算~有性經驗了接種HPV子宮頸癌疫苗還有效嗎?
什麼是「人類乳突病毒」(HPV)?
根據衛福部資料統計,子宮頸癌一直是女性罹癌發生率前十名的癌症,每年有約 1600 人罹患子宮頸癌案例,子宮頸癌也因此常成為女人們共同的焦慮與擔心。
子宮頸癌為什麼會發生呢?許多研究指出,大多數罹患子宮頸癌的患者,幾乎過去都曾經感染人類乳突病毒(HPV),也因此,HPV 病毒也被認為是子宮頸癌發生的主因。
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HPV 病毒主要靠「性接觸」傳播,因此只要性經驗,都有可能受到感染,衛福部的資料指出,女性的一生中約有 5~7 成的機率,可能感染 HPV 病毒。但親愛的先不用太緊張,約有 80% 的感染者可以在... read more
107 月
乳房是女性的嫵媚象征,更讓男人愛不釋手,相信大多數男性看女人首先行注目禮的都是女人的胸部吧,那讓男人嚮往的高山令無數男人垂廉。想要享受美好的性愛,前戲一定不能少!女性乳房男人就是不用手去觸摸單用眼看也是慾火焚身,前戲的開始女性乳房是首選,女性乳房佈滿敏感神經,也能快速勾起女性性慾,激起男性性慾的7個乳房新玩法!
1. 辣椒女孩
先在乳頭上沾上一點肉桂葉油(或是肉桂粉加一點橄欖油),然後請妳的男人輕輕地吹。當他口中的涼風吹上妳的乳房時,妳會驚喜地發現乳頭有微微麻掉的感覺,就像被電流稍微電到的感覺!
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2. 又濕又瘋狂
讓他乖乖坐在一旁看著妳,當妳的眼神對上他的時,慢慢地從妳的唇撫摸並滑下到妳的脖子、乳房、小腹、陰道。然後拿起按摩油或是潤滑劑,將它緩緩地滴在乳房上,再慢慢地按摩妳的乳房。別忘了用妳的眼神勾住他的,讓他跟著妳的眼神飄到乳房再飄到臉龐,相信再過不久他就再也按捺不住將妳撲倒在床上了。
3. 今晚想玩SM
利用曬衣夾也能玩簡單的 SM 遊戲!只要輕輕夾住妳的乳頭,就能讓乳頭極度敏感,即使是輕輕地觸碰或吹氣都能使妳感覺強烈。這也代表,不論他今晚對妳做什麼事,妳都能比往常更親熱地回應他。而他也更覺得他能佔有所有的妳,這樣情慾高漲的你們今晚一定特別瘋狂!
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4. 讓他嘗點甜頭
如果妳的男人今夜特別想要嚐嚐香甜的妳,不妨來試試這招吧!先沾一些鮮奶油在乳房上,接著再讓他拿著焦糖醬(或是楓糖、蜂蜜、巧克力醬都可以)淋上妳的肌膚。然後讓他的舌頭先舔過焦糖再沾一點鮮奶油,品嘗過後再好好享受妳美麗的身軀。
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5. 世界上最棒的按摩
今晚他下班後不曉得為什麼看起來特別累,妳想幫他按摩一下紓解壓力,那妳知道男人最愛的按摩技巧是什麼嗎?就是用妳溫熱的乳房為他們按摩啊!其實妳的乳頭有著生殖器神經小體,所以當妳用乳房為他按摩時,妳會發現陰部會不自覺地微微顫抖。妳可以先用乳頭輕輕地刷過他的唇,讓他能夠用舌尖完全地挑逗妳。接著讓乳房緩緩地往下遊走,到達他的胸膛,這時將妳誘人的乳房貼住他,然後旋轉幾圈。接著以乳頭逗弄他的身軀,讓它滑過身體的每個部位,特別是他的鎖骨、人魚線、還有腳趾頭。
6. 冷卻也是種熱情
先將幾個冰塊放入他口中,然後緩緩地褪下妳的衣物,讓他看見全部的妳。接著讓他吸吮妳的乳頭。溫熱的舌、冷凍的冰,絕對會讓妳感受到前所未有的快感,這樣的感覺一定會讓妳今晚更想要他。
7. 哦甜心,我們來玩捉迷藏
這個捉迷藏遊戲一定會讓妳和另一半找得很火熱!將甜膩膩的蜂蜜由乳房上方淋下,蜂蜜會順著妳的身形緩緩流下到小腹肚臍的位置。然後好玩的部分來了!用一塊絲巾遮住男人的眼,讓他用舌頭從肚臍尋找甜甜的蜂蜜。最後一定會找到妳甜美的乳房喔!
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